다이어트 할때 밥 조금씩 나눠서 2~3식 먹는 익있어??

보통 저녁에는 뭐해먹어?? 나 한끼만 먹는데 요즘 가족이 저녁을 억지로 먹여서 저녁마다 배고프다.. 점심 줄이고 저녁도 먹을려고 하는데 요거트는 별로인가?.?

[익인1]

다이어트도시락 먹어!

[익인2]

오 22

[글쓴이]

오 그거 은근 맛있어 보이던데.. 밥도 잡곡도 있구 나 백수라 살 돈은 없는데 할 가치는 있어??

[익인1]

응응 그리고 식단 고민 안해두 영양소 균형있게 잡혀있어서 저녁에 하나 먹으면 딱이얌
엄청 부지런하게 식단 챙겨먹을 자신 없으면 도시락이 짱임 평생 저녁 안먹을수도 없고 평생 밥 안먹을수도 없자나

[글쓴이]

오.. 생각해볼게!!! 나 고단백질만 거의 먹어서 ㅋㅋㅋㅋ 영양불균형 올 듯 했거든.. 고마워!!

[익인1]

단백질만 엄청먹는것도 안좋아 ㅠㅜ 탄수도 적당히 먹어줘야돼 탈모옴 ㅜ 에너지로 쓸거없어서 근육을 먼저 갖다쓰니까 오히려 근손실 생기기도 한대 ㅠㅠ

[글쓴이]

1에게
헐 몰랐어.. 나 운동만 미친듯이 해서 단백질 많이 먹으면 좋을줄.. 진짜 고맙다ㅠㅠ 적당히 먹어야겠네

[익인1]

글쓴이에게
근육량 늘리는게 목적이면 본인 몸무게 x 1.5g만큼 먹구 탄수도 쪼끔 먹어주고 야채 많이 냠냐밍 하면 돼!!!!