아놔~ㅜ 머리카락 다빠지는거아님??나 제발 다이어트해본익들 조언좸

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밥먹는게 왜 이렇게 귀찮냐ㅠ  

1일 2끼 먹고있는데 

단백질 탄수화물 다이어느 중이라도 일정수준 먹어야되니까 

옛날에 절식했다가색소성양진 머리빠짐 생긴적도있 

그래서 요즘 적은 양이지만 일반식 한끼 무조건 챙겨먹고  

단백질도 챙기구 

식사거를 때도 있어서 우유랑 단백질 쉐이크 먹고있는데 ㄹㅇ 누가  

이렇게 먹어도되는지 안되는지 말좀 해주라

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

내가 말하는 일반식양은 저정도야 사진에 저기 안찍혔는것도있는데 단백질 체울려고 하루에 두부 200g or계란 2개 먹었어!!

[익인1]

밥을 흰쌀 말고 현미밥으로..!!

[글쓴이]

울아빠가 백미아니면 밥을 안먹어서ㅜㅜㅜㅜ응응!!!!오늘 부터는 잡곡밥 먹기 시작했다!!!

[익인1]

식단 괜찮은데?? 닭가슴살 소세지 같이 간식으로 단백질 더 섭취해도 될 것 같아!!

[글쓴이]

다행이다~ㅜㅜ 고마워 내가 닭가슴살 옛날에 너무 많이 먹어서 요즘 생각만해도 토가 나올거같...^^ 내 최선이 계란에 두부더라 고마워!!! 이번에 단백질 쉐이크 샀는데 이걸로 채울게❤

[익인2]

아무리봐도 머리카락 빠질 식단은 아니야 잘 먹고이ㅛ넹

[글쓴이]

휴 진짜ㅜㅜ 내가 왜 걱정이냐면 저 일반식 1끼 먹고 잠들어서 밥을 못먹을 때가 많았거든...^^....