164에 고도비만인데 식단만 하고 있는데 살 잘 빠지거든??

운동은 과체중 정도로 접어들었을 때 시작해도 되는 걸깡?? 

발목이랑 무릎이 옛날부터 약했었는데 갑자기 살이 확 찐 거라 운동아지 하려니깐 너무 아파 ㅠ

[익인1]

응응 아님 하루에 걷기라도해

[글쓴이]

걷기는 1시간 정도 하려고 하고 있어! 조언 고맙당

[익인2]

웅ㅇ 걷기정도만 하다가 운동 시작하는게 무리 안감

[글쓴이]

웅웅 고마워

[익인3]

엉! 무릎에 무리가는 정도면 과한 운동은 안 좋아 지금처럼 한시간 걸으면서 식단 적당히 해도 쭉쭉빠짛셔

[글쓴이]

웅웅 고마워! ㅎㅎ 앞으로 열심히 걸어야겟다

[익인4]

몇키론데? 나도 고도비만이였었는데 식단해도 어느순간부터 별로 안빠지거든 나는 그때부터 운동했어 글고 그때 식사량 더 줄이면 안돼

[글쓴이]

수능 땜에 살이 확 쪄서 ㅠ 원래 51이엇다가 83끼지 쪘는데 지금은 78! 아직 초기라 쭉쭉 빠지는데 정체기 오는 듯 하면 헬스나 피티 끊어야겠다! 조언 고마워!

[익인4]

아구 ㅠㅠ 힘들었겠다 공부하느라 고생했네 사실 시국만 아니면 수영 ㄹㅇ 추천해주고싶은데 관절 안좋을때는 수영만한 운동이없어서 나도 최고 몸무게 85키로까지 쪄봐서 맘 알어 ㅠㅠ 화이팅하자 !

[글쓴이]

우와 수영은 생각 못했다! 물 속에 있어서 관절에 무리 안 가는구나! 코시국 끝나면 꼭 해봐야겠다 ㅋㅋ 고마워 익인이도 나도 화이팅!!

[익인5]

화이팅!!!❤

[글쓴이]

고마워^^❤️❤️