다이어트 하는 익들아!! 이렇게 먹으면 저녁 어떻게 먹어야해??

 

아침 

-요거트/블루베리10알/그래놀라조금 

 

 

 

점심 

-돈까스3조각+샐러드만 먹음 

-밥아예안먹음 

-나머지 거의 안먹음 

 

점심은 구내식당에서 먹어서 일반식먹어서 최대한 반찬만 먹고 밥은 저정도에서 정말 조금 먹거나 아예 안먹거든? 그럼 저녁은 어떻게 먹어야하는거야ㅠㅠ저녁이 제일 고민이다ㅠ

[익인1]

닭가슴살 샐러드

[익인1]

점심에 밥 먹어

[익인1]

나머지도 걍 먹어 양만 적당히 먹어

[익인1]

돈까스 먹을거면 차라리 돈까스를 먹지말고 밥+나물 먹어 튀긴게 칼로리 더 높고 지금 점심 먹은건 영양 불균형임

[글쓴이]

그럼 저기에 저녁에 다이어트 도시락 먹어도 될까??

[익인2]

고구마랑 계란? 샐러드 요정도..??

[익인3]

점심에 밥 먹어! 탄수 너무 안 먹는데? 저녁도 밥이나 고구마 등 탄수화물 챙기고 단백질류도 같이 먹어

[글쓴이]

저렇게 점심먹고 저녁에 다이어트도시락 먹어도돼?

[익인4]

탄수화물 너무 적어도 다이어트 하는데 효과 없음.... 점심에 밥 먹어도 상관 없어

[익인4]

그리고 다이어트할때 제발 고구마 많이 먹지마 고구마보다 밥이 훨씬 도움많이됨

[글쓴이]

그럼 저기에 저녁에 다이어트 도시락 먹어도 돼?

[익인4]

웅 그렇게 먹어두 돼

[익인5]

점심처럼먹고 운동해 무조건 적게먹는거 몸에안좋아