나 이거 식단 괜찮아???

아침 : 닭가슴살1개/두유1개/아몬드 한줌/계란 두개

점심: 밥 두숟갈/계란 1개/ 밥이랑 먹을 반찬

저녁 : 닭가슴살 1개/ 씨리얼(or 쉐이크) / 아몬드호두 섞어서 한줌/계란 1개

 혹시 단백질 과잉 섭취인가,,? 근데 이렇게 안먹으면 배고파서 ㅜㅜ 저녁에 좀 배고픈날은 저기에다가 연근 같은거 조금 구워먹어

[익인1]

야채가 너무 업떵

[글쓴이]

지금 아침 먹고있느데 너무 배부르다 ㅜㅜ 저기서 계란 이나 가슴살 빼야될거같아,,,

[글쓴이]

야채는 내가 자취생이라 비싸서 안먹게 되는거 같아,,, 알바 구하면 먹을게,,

[익인1]

계란이랑 닭가슴살 좀 줄이구 야채랑 탄수화물 챙기자 양상추나 숙주 이런 거는 저렴하게 구할 수 있으니까 이런거라도 챙겨먹자

[익인2]

탄수화물이 너무 부족해

[익인2]

탄수화물 안먹으면 나중에 일반식으로 돌아갔을때 요요 확온당께

[글쓴이]

그러면 탄수화물 어느정도로 더 먹어야돼??
내가 잘 몰라서 ㅜㅜ