41일만에 10키로 뺐다...

관심 그만 받기를 설정한 글입니다
진짜 다이어트는 식이랑 운동이 다 인것 같아... 

 

넘 행보캐ㅠㅠㅠ 앞으로 10키로 더 뺄꺼지만 오늘 치팅데이 했다ㅠㅠㅠㅠㅠ 

이제 넘 빡세게 안하고 쉬엄쉬엄 할거야 

다이어트 하는 익인이들 모듀 화이팅..!!

[익인1]

식이 어떻게했어?

[글쓴이]

아침 오트밀 사과 아몬드 계란
점심 현미밥 닭가슴살 야채
저녁 현미밥 닭가슴살 저지방우유 아몬드

피티에서 짜준 식단으루 했어! 41일동안 하루도 안빠지고 저렇게 먹음

[익인2]

헐 어떻게뺐ㅅ어!?!??

[글쓴이]

윗댓 처럼먹고 일주일에 6일 운동 ㅠ

[익인2]

와ㅜㅜㅜ고생했다 넘넘 수고했어❤❤

[글쓴이]

고마오ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

158/58 이얌 ㅠㅠㅠ 아직 더 빼야효ㅠㅠ

[익인4]

운동 몇시간했어..?

[글쓴이]

피티 받는 날은 근력 1시간 유산소 1시간반
안받으면 유산소 1시간 정도???
주말에는 등산 갔오 왕복 두시간 정도??