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와,,중량없이 맨몸으로 홈트하면 근육 절대 안생겨,,,?
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일상
새 글 (W)
6
3년 전
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조회
1476
l
이 글은 3년 전 (2021/4/15) 게시물이에요
집에서 근력운동 해왔던 나는 뭐지,,? 흡
근육 붙었다고 생각드는건 그냥 플라시보 효과였나,,,
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익인1
생기긴 할 텐데 커지지는 않을 거 같아
3년 전
익인2
절대 안생기진 않지 ㅋㅋ
3년 전
익인3
맨몸으로 홈트해서 근육을 찢어봐야 얼마나 찢겠음...
3년 전
익인4
근육통때문에 아파죽는다 정도 아니면 생기기 힘들듯...??? 단백질도 많이먹어야하구
3년 전
익인5
거의 안생기지... 그나마 하체는 본인 몸무게라도 이용할 수 있는데 등이나 팔 이런 데는 안생길듯
3년 전
익인6
풀업하면 생겨 몸무게로 중량치는거라,,
3년 전
익인7
생기는데 중량치는거보단 훨 덜해
3년 전
익인8
근육량 1도 없던 사람들이 시작하묜 빨리 늘어
근데 한계가 있쏘
3년 전
익인9
한계가 있지 점점무게늘려가야 근육 더 붙지
3년 전
익인10
여자는 중량쳐도 근육량 늘리는거 쉽지 않음.... 평균미달 ->평균은 맨몸운동으로도 늘릴수 있을지 몰라도 그이상은 안됨
근육 늘어나는게 눈에 보이는건 근육이 늘어난다기 보단 지방이 빠지면서 원래 있던 근육이 드러나는 경우가 대다수임
3년 전
익인10
그렇다고 홈트가 의미가 없는건 또 아님 맨몸으로 근육운동해서 근육이 안 늘어난다고 해서 효과가 없는거 아니니까
제대로된 자세로 하면 비정상적으로 수축/이완되어있던 근육들 원래대로 돌아오면서 라인 살아나고 체형교정되면서 자연스럽게 변하게 되어있음
3년 전
익인11
안생기는거나 마찬가지 지방이 걷어지는거지 근육이 생긴다기보다
3년 전
익인12
평생운동 안하던사람이면 평균근육량까지는 겨우가능
3년 전
익인13
오 안 생기는구나... 혹시 여기 물어봐도 되나?? 푸쉬업 해두 안 생겨???
3년 전
익인14
ㄴㄴ 생겨 대신 다리 다 떼고
3년 전
익인17
나 지금 푸시업100개씩 한 지 반 년 됐는데 지금 팔 터질 것 같아 누가봐도 중량 겁나 친 팔 됐어ㅠㅠ
3년 전
익인14
그래서 나는 그냥 바벨을 하나 샀어 ㄹㅇ 홈트는 지대로 해야쥐
3년 전
익인15
여자면 힘들어..중량쳐도 힘듦..
3년 전
익인16
한계가 있으나 근육이 생기긴 해...난...케틀벨 삼ㅋㅋㅋㅋ
3년 전
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