운동이나 몸에대해서 잘 아는익!!!

운동하고 알베겼는데 매일 운동하면 안좋다햐서 

이틀간격으로 운동하는데 알베긴거 아직 덜 풀렸는데 해도되나??

[익인1]

해도 됨

[익인1]

근육은 당연히 찢어지고 풀리면서 고통을 수반하는 건 당연
해도 됨 대신 너무 운동전 스트레칭 운동후 스트레칭 제대로 하길

[글쓴이]

고마워!!

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[글쓴이]

응 시작전이랑 끝나고나서 스트레칭 해

[익인3]

근육통은 근섬유에 상처나서 생기는거고 그게 회복되면서 근성장이 이루어지는거야 이때 쉬어야함

[익인3]

운동하지 말고 쉬어 근육통 나을때까지

[익인4]

피티쌤이 그거 회복되기 전에 운동해서 더 찢어줘야된다던데 쉬어야되는거지?? 운동 안할 핑계 생겼다,,

[익인3]

??? 실화냐 운동하는 사람 맞아? 근육통 있는 상태에서 운동 더 해서 피티쌤 말대로 근육 더 찢으면 근육에 더 안좋기만하고 회복도 더뎌서 최악인데,,, 근육통은 무조건 쉬어야 돼 푹 쉬라구!

[익인4]

아니 진짜로,,,? 나 저번에 근육통 넘 심해서 운동 하루 쉬었는데 피티쌤이 운동하고 근육통 있으면 하루이틀 쉬어야한다는거 다 핑계고 매일 하면서 근육 회복 되기전에 더 상처내서 키워야되는거라고 했는데,,,,,,,,아 갑자기 돈 아까워 앍

[익인3]

4에게
진심으로 트레이너 자격 없는 사람 같은데.. 이건 운동 조금만 오래해도 아는 상식인데 피티 해주는 사람이 그런 말을 한다고?? 진짜 깜짝 놀람

[익인4]

3에게
아,,평소에도 이거 말고 식단이나 그런 문제들로 믿고 트레이닝 받아도 되나 싶은 부분들 많았는데,,,또 호갱 당했다,,

[글쓴이]

나도 충분히 쉬어라고 봣는데 복근은 치유가 빨라서 매일 햐도된다고 봐서 일단 쉬어야겟다!! ㄱ

[익인3]

웅웅 맞어 복근은 보통 매일 운동하는 사람들 많아! 푹 쉬엉!