다이어트 하는익들아... 한끼에 샌드위치 두쪽먹으면 양너무많아?

 

4개다아니고 두개!!!! 두쪽말하능거야 한끼로 먹으면 너무많은양ㅇ야...?원래 하난데 잘랐으니까 두쪽이지 원래 샌드위치 한개 아냐..?ㄸㄹㄹ.. 3개월동안 체지방 4키로정도 천천히 빼려고 계획잡았아!!(운동은 하루에 30분씩매일)

[익인1]

아니 먹어두됑

[글쓴이]

고마워!

[익인2]

저거 반개도 양 많아 보이는데

[글쓴이]

내가으ㅓㄴ래많이먹어서 1인 1닭가능한 살암이라 반쪽만먹으면 채소만 많이서 그런지 배부르긴한데 약간 헛배차는느낌.. 이라서 ㅠㅠㅠ🥺🥺

[익인2]

근데 차피 저거 빵도 호밀빵 같아 보이는데 ㄱㅊ을듯! 약간 사진상 크기가 넘 커보얐엌ㅋㅋㅋ

[익인3]

먹어도될꺼같은디 700-800칼로리정도될꺼같음 근데 양이 많지않으까

[글쓴이]

돼지는 다 먹을수 있어!!! 고마워~!!!💕

[익인4]

왼쪽은 ㄱㅊ할듯 오른쪽은 햄이많타

[익인5]

채소가득쌓아서그렇지 그닥 그렇게 안많아보이는뎁....

[익인6]

전혀 안많아!먹어도 돼 ㅇㅇ

[익인7]

칼로리 많아보이지 않는데.. 채소 많아서 다 물이고 섬유 아녀

[익인7]

두개 400~500정도 되겠다 성인 한끼 칼로리 권장량보다 2~300 낮음 탄단지다있고 이.득. 너무 절식하지마 저정도면 적당해

[익인8]

먹어도 ㄱㅊ

[익인9]

점심저녁이면 ㄱㅊ지

[익인10]

우와 직접 만든 거야?

[익인11]

채소 많아서 배부를 거 같다 칼로리는 양에 비해 많아 보이지는 않고

[익인12]

소스랑 햄 치즈만 아니면 칼로리가 엄청 높진않다고 하더라! 그나저나 금손인골..

[익인13]

두께만 저러지 크기는 식빵 절반인데 얼마나 작겠어ㅠㅠ 2쪽 먹어도 돼!!

[익인14]

하나만 먹는거 추천ㅜ.!

[익인15]

원래 많이 먹었는데 갑자기 줄이면 힘드니까 천천히 줄ㅇㅕ!!!!!

[익인16]

먹어도 돼 어차피 원래 양보다 극단적으로 줄여봤자 나중에 입 터져 여기 식단이든 몸이든 기준 빡세니까 적당히 참고하고 음료수나 간식, 야식만 끊어도 금방 빠져