호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/42835233주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N한진 브리온 3일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 진짜 잘 아는익들 질문있어2

l조회 48
이 글은 5년 전 (2021/4/26) 게시물이에요
내가 식단은 잘 지키면서 하고있는데 

운동은 어떻게 해야할지모르겠어ㅜㅜ 

체지방률이 37프로야... 

근육늘고 지방줄여야하는데 

유산소랑 근력을 어떤 비율로 해야할까?? 

운동 몇시간 해야할까??
연관글
콩쑥개떡 좋아하는 사람들있어??? 이거 꼭..1
카페 알바하는 익들은 어떤 식의 주문이 좋..4
강아지 안좋아하는 익 있어?2
사회 법정/정법 잘 아는익들아2
서있는 직업이라 다리 붓기 장난 아닌데 꿀팁..3
익들아 내 자취방 냉장고에 이것들 있는데 뭐..5
판타지 좋아하는 익들아3
대표 사진
익인1
으으으음 나라면 스트레칭20분 근력40분 유산소30분 / 스트레칭20분 유산소40분 / 근육통 심한날은 스트레칭만 꼼꼼히하고 하루쉬기 이런느낌으루 할것같아 정석대로 운동한다치면?
5년 전
대표 사진
글쓴이
오오오오 꿀팁이다 고마워 참고할게🤗
5년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l 나는 워라밸이 나쁜 직장이 로망임360
일상 l 찐따특징이 뭔가 장난을 못받아들이는거같음300
일상 l 스벅 일베 기획 진짜 여직원이 한거야...?190
KIA l OnAir ❤️🐯 260524 기아 달글 | 연승 분위기 ㅇㅇㄱㅇㅇㄱ ₍ᵔ= ◔ᴗ◔ =ᵔ₎ 올러+엥인업=필승✨️.. 4426
삼성 l OnAir 💙🦁 260524 vs 롯데 경기 달글 🦁💙 - 살아나라 아즈 아즈! 살아나라 아즈 아즈! 살아나라 .. 4901
야구 l 장터 🩵🦕 엔씨 오늘 연패 끊으면 추첨 1명 이베리코 모둠구이 600g (항정살+목살+세크리토벨리) 드려요 🦖🩵179
한화 l OnAir 🧡🍀🦅 260524 달글 🦅🍀🧡 4121
롯데 l 🌺 260524 달글 // "GO HIGH!” 튼동의 실험실이 성공하길 바라며 연승 가보입시더🍀🥦🧂🫘🌺 1724
이성 사랑방 l 남미새 여미새 가장많은 mbti 뭐라고 생각해? 81
SSG l OnAir ❤️ 으쓱이들도 이제 한계다. 충분히 기다려줬다. 그런데 이게 뭐냐? 으쓱이들도 지쳤다. | 05.2.. 1202
LG l OnAir 👯‍♂️❤️ 선데이 트윈스 🌷오늘 이겨서 위닝 해줬으면 좋겠네 | 260524 달글 🖤👯‍♂️ 1055
T1 l 🍀🍀260524 19:00 LCK 정규시즌 2R VS BRO전 달글🍀🍀 744
키움 l OnAir 🌹💖 260524 준현아 할 수 있지🫳🏻🫳🏻 히어로즈 달글 🌹💖 1778
NC l OnAir 어서오세요 아구찜 아니 아구스찜 팝니다🧑🏻‍🍳👩🏻‍🍳 | 260524 달글 1511
KT l 🔮당제성 주문 안했어요 ✋ 퐁제성 에이스제성 주문 했어요🙆‍♀️ 26.05.24 달글🔮 679
6~7년 전에 애정결핍 있어서 랜챗/틴더 했었는데 ..
3:33 l 조회 1
밖에 나가기 싫고 누워있고만싶어
3:31 l 조회 5
갑자기 대화스킬이 없어짐...
3:31 l 조회 8
얼빠라서 좀 슬프다1
3:30 l 조회 13
하루에 삼겹살 1회 먹기 vs 3시세끼 다 배달
3:30 l 조회 7
패푸나 맥날 알바익들아 나 알바 폐급이야 ...?3
3:30 l 조회 16
연애는 하고싶은데 사람 알아가는 과정은 귀찮고 연락도 귀찮고6
3:27 l 조회 45
나 나르일까?? 5
3:27 l 조회 37
1일 1팩 피부에 안좋다는거 진짜야 낭설이야?????3
3:26 l 조회 36
해외 많이다녀본 익들 있어?2
3:26 l 조회 16
예민하고 외로움 안타는 성격이면 결혼 안하는게 낫나?2
3:26 l 조회 16
썸남이 항상 자가전에 얘기하고 잤눈데
3:25 l 조회 12
나 38권 질렀다 이제부터 지옥이냐...?
3:24 l 조회 40
로봇이 로봇 사랑하면 동성애임? 4
3:24 l 조회 29
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
11명 찬성 (목표 20명)
하츠웨이브
34명 찬성 (목표 20명)
대형마트
6명 찬성 (목표 20명)
김정현
6명 찬성 (목표 20명)
엑스러브
20명 찬성 (목표 20명)
서인영
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
23명 찬성 (목표 20명)
요리사
6명 찬성 (목표 20명)
노브레인
경쟁없는 직업이 있나?1
3:23 l 조회 21
왜 지적장애인들은 남자가 많이 보일까?3
3:23 l 조회 32
아 갤럭시업뎃했는데
3:22 l 조회 12
내 카톡 프로필 누가 보는지 궁금한사람3
3:22 l 조회 98
단발 숱치면 보기에도 티많이나?
3:22 l 조회 5
자소서 지피티 써도 오래 걸리는데
3:21 l 조회 9


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
3:32
1친구가 장례를 치뤘는데 카톡 답장이 없어서.. 24
2유럽 혼여행중인데 집 가고 싶다….. 36
3내 카톡 프로필 누가 보는지 궁금한사람 2
4 죽기전에 여기에 꼭 아파트 사고 싶은데 가능할까... 3
5대학 동기 친구랑 더치하다가 친구가 2억 모았다는 거 알면 12
6사회생활 좀 해봤다 하는 익들아 14
7연애는 하고싶은데 사람 알아가는 과정은 귀찮고 연락도 귀찮고 6
8 남고딩들 기본예의 없는 애들 왤케 많지 8
91일 1팩 피부에 안좋다는거 진짜야 낭설이야????? 3
10 제미나이 처음으로 배신감 느꼇다 앱지울라고 8
11패푸나 맥날 알바익들아 나 알바 폐급이야 ...?
12나 나르일까?? 5
13하루에 삼겹살 1회 먹기 vs 3시세끼 다 배달
14흥신소에 얘기하면 내 주소랑 직장 알아낼 수 있어? 5
15해외 많이다녀본 익들 있어? 1
16 외국 팬들은 진짜 징그럽구나... 10
17얼빠라서 좀 슬프다
18왜 지적장애인들은 남자가 많이 보일까? 2
19썸남이 항상 자가전에 얘기하고 잤눈데
 
1 3년 전에 여행 싫다던 신혜선 근황 1
2 꿀 빤다고 하지만 실은 엘리트 직업.jpg 22
3 30대가 빠지기 쉬운 함정 14
4 다이소 마니아들 환장하는 짤 1
5 충격적인 딸기 사건 4
6 중3 아들에게 정 떨어진 엄마 17
7 와이파이 마음껏 쓰셔요~ 1
8 계정 털렸는데 털린 위치명이 개빡침 3
9 초록글 1인가구인 사람이 이 특성있음 축복받은거임 84
10 서울은 사랑의 도시라는 외국인과 외국인들의 댓글
11 손흥민이 그리워 한다는 영국 음식10
12 초록글 최근 방탄 진이랑 닮았다는 말 나오는 배우88
13 매매혼 한 집안과 사돈31
 
 
 
 
 
 
 
1 이게 합성이 아니라고? 3
2 연애설이랑 열애설은 다른거야? 6
3 최애가 따로 있는데 올팬이어서 타멤한테 입덕했다는 소리 3
4 난 아무리 인기멤이 잘해도 마음이 안가... 27
5 근데 천억벌었을것 같다는 생각은 대체 6
6 진수가 말하는 줌(줌마) 뜻 1
7 희한하게 97년생들은 걍 얼굴만 봐도 97 같음
8 요즘은 트윗 쓰기도 꺼려지지않음? 1
9 그냥 기본인 콤보,불고기,페페로니 이런거 잘하는 피자는 어딜까 5
10 옛날 돌 보니까 파트 몰빵 많다 1
11 정채연 10년전에 진짜 이쁘다고 생각했는데 1
12 대형돌 파는입장에서는 중소돌이랑 비교도 되기싫음 53
 
 
 
 
 
 
 
 
1 미쯔 ㄹㅇ 맛잘알이네
2 선재업고 튀어 볼말 추천해줘 ㅅㅍㅈㅇ 11
3 멋진신세계 차세계 숲에서 조명으로 쓰던 핸드폰 집어던진거 지금봄 3
4 중드 이거 뭐야 3
5 고윤정이 연기를 이렇게 잘했었나 3
6급상승 멋진신세계 하 지금까지 짤 저장하고 다님
7 순수재미로 젤 재밋엇던 드라마 뭐야 ???? 15
8 아무리봐도 모자무싸 16부작인거 같음 5
9 신혜선 연기 스타일 뭔가 파악한 거 같음 10
10 근데 군체 보니까 왕사남 추이가 특이한 편이긴 했었구나 8
11 원더풀스 와 박은빈 연기 잘한다 8
12 이동진 평론가가 군체 3점 줬네 6
13 소산발언.. 12부는 진짜 아니다. 스토리가 개엉성해짐 20
14 우리나라에서 역대급으로 빵 뜬 드라마 하면 뭐같아? 12
15 박혁권은 왤케 빌런역을 잘할까
16 올해 영화판 살아난거 맞지…??? 5
17 이준영 안경짤 야르 2
18 군체 보고 나니깐 인간구미호 기대된다 5
19 헉 정채연 황인엽 배현성 2
20 군체 천만 갈 거 같아 12

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation