호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/42835233주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 진짜 잘 아는익들 질문있어2

l조회 47
이 글은 4년 전 (2021/4/26) 게시물이에요
내가 식단은 잘 지키면서 하고있는데 

운동은 어떻게 해야할지모르겠어ㅜㅜ 

체지방률이 37프로야... 

근육늘고 지방줄여야하는데 

유산소랑 근력을 어떤 비율로 해야할까?? 

운동 몇시간 해야할까??
연관글
콩쑥개떡 좋아하는 사람들있어??? 이거 꼭..1
카페 알바하는 익들은 어떤 식의 주문이 좋..4
강아지 안좋아하는 익 있어?2
사회 법정/정법 잘 아는익들아2
서있는 직업이라 다리 붓기 장난 아닌데 꿀팁..3
익들아 내 자취방 냉장고에 이것들 있는데 뭐..5
판타지 좋아하는 익들아3
대표 사진
익인1
으으으음 나라면 스트레칭20분 근력40분 유산소30분 / 스트레칭20분 유산소40분 / 근육통 심한날은 스트레칭만 꼼꼼히하고 하루쉬기 이런느낌으루 할것같아 정석대로 운동한다치면?
4년 전
대표 사진
글쓴이
오오오오 꿀팁이다 고마워 참고할게🤗
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
20대 후반 익들아
21:32 l 조회 1
10만원 내외의 스마트워치 추천부탁드립니다
21:32 l 조회 1
니삭스랑 레그워머 차이가 무ㅜ야?
21:31 l 조회 2
지식인 사태보고 내 질문 목록 봤는데 탈퇴하고 싶어
21:31 l 조회 2
요즘 한강 추워?????????
21:31 l 조회 2
나 아이라인 짱길지 ㅋㅋㅋ
21:31 l 조회 6
SNs 공개계정 구경하는거랑 남 휴대폰 카톡내용 보는거랑 같나?
21:31 l 조회 3
툭하면 전화 하는 사람 진짜 스트레스다
21:31 l 조회 2
옷매장 사람들은 왜케 텃세가 많지
21:31 l 조회 3
갠적으로 26년도의 33살 남성(94년생 남성),08년도의 33살 남성(76년생 남성)을 각각 비교해보면 전자는 진짜 ..
21:31 l 조회 9
턱끝필러로 이런 턱 만들먼 어떨거같아? 이상해?1
21:31 l 조회 8
155에 84키로되는 사람보면 무슨 생각듦?8
21:31 l 조회 11
카드지갑 선물받으면 어때
21:30 l 조회 6
진짜 하나도 안 예쁜데 자꾸 본인 예쁘다고 하는 친구 너무 킹받음
21:30 l 조회 8
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
ㄱ재맠

추가하기
GIF 이미지
나인뮤지스

추가하기
GIF 이미지
나인우

추가하기
GIF 이미지
꾸미기

추가하기
GIF 이미지
ㄱ윳댕

추가하기
한능검 최태성쌤 시대별 기출문제집
21:30 l 조회 4
앞트임은 흉 잘 남아?
21:30 l 조회 4
고시공부 하고 합격한 사람들 중에도1
21:30 l 조회 6
경영학책 엄청 두껍네....ㅋ
21:30 l 조회 4
얘들아 장기연애경험있는남자 난 다시는 안만나려고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
21:30 l 조회 16
필테 너무 못 따라가는데 피티를 받아볼까?
21:30 l 조회 4


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
21:32
1 40봉고데기 처음해봤는데 14
2 네일 많이해본애들아 이런거 보통 얼마나해 17
3 나 물개 키운다 4
4나 3년간 강제 단발해야된대 3
5나이 27살 먹고 아빠 앞에서 울었다...
625 33 8살 차이 무조건 반대야? 16
7나도 신도시 사는데 걍 유령도시같음 12
8올해 28살 월급 220인데 3
9급상승 이성볼때 무조건 뒤도안돌아보고 거르는 거 있어? 6
10 당근에 토익화법 쩔어....
11 증사 새로 찍었는데 첫 인상 어때?? 40
12익들은 일본인사귀면 독도 잡도리 할거야?? 11
13나 정병 잘꼬이는 성격인가봄 13
14 정보/소식 신전떡볶이에서 닭볶음탕 나왔대
15다대다 면접 볼 때 너무 대답 못하는 사람하고 같이보는 것도 안 되겠더라
16요즘 예쁜 사람들 몸무게 다 ㄹㅇ 키빼몸 120인듯
17한달차 신입인데...나 여기 그만둘까... 3
18성병검사 따로 안해도 헤르페스 진단이 나와..?? 1
19아 ㄹㅇ 역한 냄새 있는데 뭐라고 표현해야되지 8
20 32살인데 이 가방 사도 될까?ㅠ
1 네이버 프로필에서 공식 삭제된 뉴진스 다니엘.jpg
2 신입이 자꾸 퇴사해서 곤란한 중간관리자 5
3 초록글 점잖은 용산 주민들 이렇게까지 화난거 처음봐..JPG 43
4 GPT가 예측하는 인류 멸종 시기 2
5 농심 누들핏 신상 1
6 두쫀쿠 보다 혈당에 더 나쁜건, 떡볶이. 떡국. 김밥. 귤... 3
7 리한나가 워너비로 꼽은 레전드 슈퍼모델 1
8 절대 완벽주의자가 되려고 하지마라 5
9 병원에서 간호사 뭐라고 불러야돼?? 1
10 서경석을 살찌게 만든 주범..jpg
11 드라마 미스홍 봄이엄마 배우 지식인 눈물난다2
12 데뷔한지 2개월된 서울대공원 아기 호랑이 설호2
13 피드백 개빠른 오늘자 키키 엠카 무대5
14 대한항공 승무원 유니폼 50년 변천사.JPG
15 로맨스 착즙해서 들이켰더니 다 사약이라는 요즘 핫한 드라마5
16 국중박 올해 '세계 2위' 보인다…관객 폭증에 여는 시간 '30분 일찍'
17 "베트남 처녀 수입해 농촌 총각 장가보내자"…진도군수 발언 논란
18 새벽 3시에 엄마한테 받은 카톡
19 사건사고 좋아하는데 와디즈에 이런거 떴음!!!
20 어제 자려고 누웠다가 새벽3시에 온 카톡...
1 키키 루트(안무가) 안무 다 뺐네 5
2 키키 안무 왜바꿨던걸까??? 6
3 근데 하음이 끼도 많고 무대를 잘하던데 11
4 슴콘 소다팝 연습하고 친해졌대!!!!!!!
5 막상 올림픽 시작하면 프사 다 이렇게 되던데
6 알바 지원자중에 이런 사람 있으면 난리나? 40 3
7 ㄱ샄료는 ㅈㅉ 방문 열고 놀아라 해야할 것 같음 3
8 그룹하다가 솔로하는 멤버 콘서트에 22
9 와 부승관이랑 수빈 원걸 걸스걸스 노래어떻게알아?
10 키키 404 안무가 시안 볼 사람 1
11 ㄱ숀쿨 니네 왜 잠옷 커플인데 8
12 투바투는 코르티스 보고 형이라 해~ 하는데 코르티스가 못하는 이유 너무 이해감ㅋㅋㅋㅋ 7
13 키키 바꾼안무 자체도 좋은데 멤버들도 이제 동작이 몸에 더 붙었나
14 걍 뻘하게 이누야샤 미륵 셋쇼마루 가 남돌이었으면 어땠을까 생각했는데
15 티켓베이 정확히 써있는 그 가격으로 결제하는거야?? 3
16 익들아 이런건 타팬들이 객관적으로 말해준다는데 하투하 지우 23
17 젭티 패럴림픽은 안 산거 별로다
18 성찬이 이 털모자
19 ㄱ활자중독인 익 있니 1
20 알디원 건우 아까 셀카 매트립으로 바꾼 버전 3
1 두쫀쿠 가격 안정화 3
2 배우 조우진님 지식인 답변이 제일 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 25
3 이 중국배우 진짜 너무 예쁘지 않니… 39
4 정보/소식 "유재석 때문에 11년간 예능 못나가" 폭로한 여배우...서로 다른 '동상이몽'.. 20
5 정보/소식 지수 '전독시' 5분 출연도 논란인데…넷플릭스 신작 주연 꿰찼다 27
6 최윤지 사복 이쁘지 않냐... 10
7 살날 아이유 콘서트 mbc에서 본방하는거 6
8 [단독] 장동주 측 "해킹에 수십억 빚, 채권자에 '끝까지 살아서 갚겠다'고…일어설 것"(인터.. 7
9급상승 왕사남 박지훈 새 스틸 좋다... 4
10 고윤정 무빙때 애기였네... 11
11 대군부인 대본리딩 짤 떴는데 얼합 미쳤다
12 솔지 최미나수 서초동 나온거 알아? 5
13 초록글 보니까 중뽕도 장난아니네.. 5
14 개인적으로 고윤정 1
15 조우진 배우 호감됨ㅋㅋㅋㅋ
16 우주를 줄게 어제 첫방 어땠어? 3
17 초록글 정보/소식 블랙핑크 지수, 더 이상의 발연기는 민폐다 90
18 안소희 연극 배우들 엄청가네
19 수지 채종협 같작 가능성없을까...? 🥹 11
20 변우석 공승연 영화 븹시갔네 14

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation