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다이어트 진짜 잘 아는익들 질문있어2

l조회 48
이 글은 5년 전 (2021/4/26) 게시물이에요
내가 식단은 잘 지키면서 하고있는데 

운동은 어떻게 해야할지모르겠어ㅜㅜ 

체지방률이 37프로야... 

근육늘고 지방줄여야하는데 

유산소랑 근력을 어떤 비율로 해야할까?? 

운동 몇시간 해야할까??
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익인1
으으으음 나라면 스트레칭20분 근력40분 유산소30분 / 스트레칭20분 유산소40분 / 근육통 심한날은 스트레칭만 꼼꼼히하고 하루쉬기 이런느낌으루 할것같아 정석대로 운동한다치면?
5년 전
대표 사진
글쓴이
오오오오 꿀팁이다 고마워 참고할게🤗
5년 전
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