어제 운동했는데 근육통이 진짜 말도 안 되게 있으면

운동을 너무 안 한 거지? 

수술하고 1년동안 안 하긴 했는데..

[익인1]

응응 아프다고 포기하지말고 꾸준히 하자!

[글쓴이]

아까도 하다가 너무 아파서 포기하고 스트레칭만 했는데 집가서 폼롤러로 좀 풀면 괜찮겠지..?

[익인2]

응응 근데 그만큼 자극이 갔다는거니까 괜찮을거야..!!

[글쓴이]

오 그럼 제대로 자세잡고 자극 제대로 줬다는 거지!!?
이건 좀 다행인 걸🤔😊

[익인2]

응응 !! 나는 매일 운동하는데도 가끔 다음날 아플때도 있어 ㅠㅠ 스트레칭은 꼭 해주고 너무 무리하지 않는 선에서 천천히 늘려가면 괜찮을거야 ㅎㅎ 다치지 않게 조심히 해!!

[글쓴이]

웅웅!!! 너무 고마워😭😭

[익인3]

잘했어 일단 첫 2~3주는 스트레칭 + 풀어주는 거 많이 해주고 시작해

[글쓴이]

풀어주면 근육 자극 됐던게 원래대로 돌아갈까봐 조금 걱정인데 전혀 안 그러지??
오히려 더 잘 풀어줘야 돼??

[익인3]

절대 아니야 원래 운동도 운동이지만 잘 풀어주는게 더 중요해용
시작전에 몸 데우고 관절 + 근육 스트레칭 빡시게 하구
끝나고 나서 스트레칭 + 폼롤러등등 써서 부상없이 건강하게 몸 만들쟈

[글쓴이]

오오!!!! 완전 고마워😭😭😭
지금 의자에 앉는 과정도 엄청 아프다ㅠㅠㅠ
퇴근하고 집가서 폼롤러 어마무시하게 해줘야겠다ㅠㅠ

[익인4]

쓰니야 혹시 운동 주 며칠하고 있어?? 6일동안 하루는 상체+유산소 하루는 하체+유산소 이렇게 할건데 괜차나??

[글쓴이]

완전 괜찮지!!!
난 매일 하고 있엉

[익인4]

아 정말?? 존경해 진짜 ㅠㅠ 아 하나만 더 물어봐도 될까?? 혹시 생리기간때도 하고있어??

[글쓴이]

아냐아냐 한 지는 얼마 안 됐는 걸😅
생리 땐 스트레칭!!
아무래도 관절이 좀 약해지니까

[익인4]

글쓴이에게
아!! 헐 아 너무 고마워 도움됐어 고마워잉!

[글쓴이]

4에게
아냥 운동 파이팅!!