다이어트 입 절대 안터지는 꿀팁 공유함

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[익인3]

운동 하기까지 마음가짐을 가지기가 왜이렇게 힘느냐ㅠㅠㅠ 좀 하자ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

근데 빡세게가 포인트임 걍 적당히 아 오늘 운동 했더니 뿌듯했당 ^0^/ 이정도면 허기져서 먹게 돼...

[익인6]

ㅇㅈㅇㅈ 왜냐면 운동할때마다 아 안먹을걸 이럼ㅋㅋㅋㄲ 계속 후회하다보니 스스로 절제함

[익인6]

나 운동 안한지 몇개월 되가지고,, 맨날 밤 10시에 뭐 먹고 오늘도 10시반쯤 대패삼겹살 구워 머금... 죄책감0 되버림..

[익인7]

난 애초에 현실적으로 식단하는거....

[익인8]

난 보상심리 오져서 먹는다...하...

[익인11]

3 아 진짜 개한심하다 나자신..

[익인12]

4 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

5운동하면 먹어야지 ㅎㅎ

[익인19]

6 그래서 다이어트만 하면 살이 찜ㅋㅋㅋ

[익인26]

777 개빡세게 했으니 이정도는 먹어도 더ㅐ

[익인37]

8보상심리 장난아냐

[익인9]

뭐라도 먹어야 내일도 빡세게 할 수 있다는 마음임... 그렇게 고삼때 4끼 먹음... 난 글렀다^-^

[익인14]

ㄹㅇ 먹을 정신도 없게 개빡세게 하면 오히려 입맛떨어지긴 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

원래 운동 빡세게하면 입맛 없는게 맞대ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 단백질 먹어야 근육 생긴다고…

[익인16]

난 웨이트하면 식욕 아예 없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배도 별로 안 고픔

[익인17]

ㅇㅈ 내가 이렇게 15키로를 뺐어.. 근데 운동 끊으니까 3키로 찜...ㅠ

[익인18]

ㅁㅈ 그리고 배고플 때마다 걍 물 마시는 거 습관 들이면 됨 ㅋㅋㅋㅋ

[익인21]

나 웨이트 겁나하는데 개먹는디.....ㅎㅎㅎ ㅝㅜㅜ

[익인21]

중량 5kg증량해서 근손실 올까봐 치킨먹었다구

[익인22]

이거 ㄹㅇ임

[익인23]

ㅇㅈ 운동 엄청 열심히 하면 힘들어서 밥 생각 안남 그럴때 보상심리로 뭐 먹으면 입터짐 그럴때 그냥 프로틴쉐이크나 물 마시고 일찍 자야함

[익인24]

ㅇㅈㅇㅈ

[익인25]

그거 +일찍 자고 끼니 제 때 챙겨먹기 그러면 입 안 터져 절대

[익인27]

양치 엄청 꼼꼼하게 하는것도 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

난 그냥 조금씩 먹어ㅋㅋㅋ 운동도 빡쎄게 하고 사실 조금이라도 먹기 위해 운동을 빡쎄게 함

[익인30]

나도 웨이트할때는 입맛 잘 안 돌더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 이제 귀찮아서 안 가는 날 바로 싹 돌아..^^

[익인31]

ㅇㅈ 진짜 몸이 지쳐 쓰러질 정도는 되어야해

[익인32]

익들 대단하다 나는 터지기 전에 먹어서 빠지지않아

[익인36]

22

[익인33]

난 하루 헬스2시간씩 할때 입맛 엄청 돌았었어.... 밤마다 배고파서 잠이 안옴

[익인34]

하... 얼마나 더 빡세게 해야하지..??

[익인35]

빡세게하면 몇시간해??

[글쓴이]

난 유산소 한시간 근력 한시간 해! 그리고 만보 산책해

[익인38]

난 하루 웨이트만 한시간씩 할 때도 쪼금씩 먹었음.. 나 진짜 포카칩 못잃어서 하루에 세조각씩 집어먹었거든?? 포카칩 일주일동안 그렇게 먹다가 눅눅해져서 버림ㅋㅋㅋㅋ

[익인39]

다들 식욕이없구만 나는 그런거에 지지않아

[익인42]

22 운동 빡세게 3시간해도 식욕 많아,,,,

[익인40]

ㅇㅈ

[익인41]

운동은 시작이 힘든 거 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ

[익인43]

나는 운동 열쉬미 했ㅅ응께 퉁치겠쥐~~~ 하고 쳐머궝

[익인44]

레알..어중간하게 하면 이도저도 아니게돼서 오히려 허기져서 더먹음

[익인45]

아 ㄹㅇ임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그치만...... 안먹고 운동개개빡세게 한거에 비해 살이 너무안빠져서...ㅎ 그냥 정줄놓고 폭식하고 아싸리 다이어트 포기함ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인46]

익들..머시써 난 원래 돼지라 운동 빡세게해도 빡세게 했우니깐 먹어야징 헤헤 하고 더 많이 먹어..

[익인47]

마자 그래서 나 일부러 저녁 5-6시쯤에 운동 감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한시간 땀 흘리고 한강 걷고 집 오면 지쳐쓰러져서 잠