정신과를 다니고 있는데도 내가 왜 우울한지 모르겠어

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[익인1]

이유없이도 발생하는게 우울감이라

[글쓴이]

그런가?ㅠㅠ 그런데 의사쌤이랑 상담을 해야하니까 구체적으로 생각은 해봐야하는데 도저히 모르겠어,,

[익인2]

주로 어떤 상황에서 우울한데?

[글쓴이]

하기 싫은 일을 해야할때..? 알바 마치고 강의듣고 자격증 공부하는데 좀 벅차고 우울해
하루가 좀 쳇바퀴 돌듯이 도는것 같고 그렇다고 안하기엔 자기비하를 너무 심하게 하게돼서 하기싫어도 해야돼,,
그리고 자기 직전에도 우울하고 아침에 일어나서도 우울해

[익인3]

이미 전문가하고 상담하고있어서 머라고 말하기어려운데..난 꿈일기? 이런것도 써보고 감정이 어떨때 좋고 싫은지 그런거 마니써뒀는데 나중에서야 보니깐 내심리상태가 우울했던거 알았어...그래도 적극적으로 의사쌤도 만나고있으니 잘될듯!!

[글쓴이]

일기쓰다가 말았는데 나도 다시 써봐야할까 의사쌤이 추천하시긴 하던데... 고마워

[익인4]

나도 그랬어 솔직히 정확한 원인을 찾기 어려워 복합적이라 그냥 생각해 보는 것도 좋은 것 같아
원인이라고 하면 어려울 수 있으니 트리거? 시작된 시점 영향이 되었던 요소 이런서 생각하면 좀 정리가 되더라

[글쓴이]

고마워ㅠㅜ 병원 가기전에 생각 좀 정리해봐야겠다...

[익인5]

근데 쓰니 매일매일 알바하고 자격증 공부하면 힘들긴 하겠다.. 이렇게 해야 살아남는 사회라지만... 에너지 소모가 커서 우울감이 드는건 아닐까..?ㅠㅠ 약간 일종의 번아웃처럼..??ㅠㅠ

[글쓴이]

그래서 그런진 모르겠는데 요즘 무기력증 와서 최소한 할것만 하고 점점 침대에만 누워있는 것 같아... 이것도 말씀 드려야겠다

[익인6]

쓰니가 우울함을 느낀 상황들을 일기에 쭉 적어보면 좋겠다 현상을 알면 원인을 유추해볼수 있거든

[글쓴이]

고마워! 역시 일기 쓰는게 도움이 되는구나..

[익인7]

쓰니야 한 번 푸-욱 쉬어봐... 어쩌면 체력없고 지쳐서 그런 걸 수도 있어
운동 변행하면 좀 나아지는데 그럴 시간이 없다면 공부라도 느슨하면서 쉬어봐봐...
나도 너무너무 우울해서 한동안 엄청 대충 살았는데 그렇게 쉬다보니 나아졌고,
또 한 번 운동 열심히 했을 때도 나아졌었어!

[글쓴이]

저번주에 일주일동안 아무것도 안 하고 쉬어봤는데 해야할 일들이 자꾸 떠올라서 불안감땜에 오히려 쉬는 것 같지가 않더라고..
공부도 제대로 안되는데 계속 붙잡고 있으려비까 스트레스 받고
뭔가 맘편히 쉴수 있는 시간이 있었으면 좋겠는데 쉽지가 않네..
음 근데 뭔가 이렇게 얘기하니까 원인이 좀 잡히는 것 같다 운동ㅠㅠ 나도 하고싶긴해

[익인7]

나도 그래서 계에에속 우울했는데 한 4개월을 대충대충 산 거 같은데 이제 좀 나아졌어...ㅠㅠ 사람이 생각보다 잘 지치니까 혹시 오늘따라 쉬고싶다, 가만있고싶다 이런 기분 들면 최대한 쉬도록 해봐 ㅎㅎ... 걱정이다 ㅜㅜ 요즘 세상이 힘들지 참,,,

[익인8]

윗익이 말대로 체력적으로 힘들어서 그럴 수 있어 나도 그랬거든 마음적인 여유라던지 없으면 더 지치고...많이걷고 햇볕도 쬐고 일단 힘든운동 말고 걷기랑 명상도 도움많이됐어 나는! 명상이라는게 거창하게 뭐가 있는게 아니라 그냥 머리비우고 잠깐이라도 푹 쉬는거라 생각하면 돼!

[익인9]

상담도 다니는데 우울은 이유를 모르겠고 여전히 삶은 우울한 루틴이 반복되서 쓰니가 많이 지치겠다...고단한 하루들 버텨낸다구 진짜 정말로 고생이 많다 쓰나
오늘 밤은 부디 근심걱정 없는 평온한 무념의 밤을 보내길 바라

[익인10]

나도 그런데 상담선생님께서는 이미 우울이랑 무기력이 고착화된 상태 같다고 하셨어... 지금 거슬러 올라가면서 원인 찾는 중...근본을 해결해야지ㅠㅠ 많이 힘들지 쓰니도... 정신과는 약물 위주로 다니고 상담 따로 알아보는 건 어때?

[익인10]

쓰니 댓글 죽 읽어보는데 나랑 비슷하다...그냥 지나치기 힘들어ㅠㅠ
뭐라도 해야할 것만 같고 안 하고 쉬면 내가 뭘했다고? 하는 마음이 커지고.... 사고중지라고 그 이상의 생각을 멈추는 쓰니만의 방법을 찾아보자
나는 무리 안 되는 선에서 요가하고 있어.... 근데 이건 순간적인 거고.... 나를 알아간다는 느낌으로 상담센터도 고민 해봐ㅠㅠ 증상은 약으로 잡히는데 원인 해결이 안되니까 결국 또 시작되더라

[익인11]

지나가다가 초록글이길래 답글 달아

정신과 다닌 경험으로 말하자면 너무 깊게 생각할거없이
우울해서 ~시간정도 그냥 누워있다 폰도안한다 노래도 안듣고 티비도 안보고 방송도 안본다
먹을거에 관심이 없다/폭식/계속 먹을거 생각만한다
강의듣기싫다 알바하기싫다 자격증 공부하기싫다 전부 의사선생님께 털어놓으면 좋아

정신과 가서 아무말 안하거나 말만듣는거보다 조금씩이라도 제가 이래서 이러한거같아요 하는 말을 하는게 좋아
나는 지금도 정신과 약 먹고있고 의사선생님의 말로는 심각한 우울증/공황증세를 앓았고 앓고있음
근데 내가 몇년간 다녀보면서 치료를 하기위해서는 말로 내 상황을 설명을 해야해
내가 말안하면 의사선생님은 모름 우울증에도 정도가 있고 사람마다 이유가 다르고 어떤약이 맞고 어떤 치료방법을 써야하는지가 다른데
의사선생님은 내가 말 안하면 모르거든
나는 우울증 심할때 내 가족조차 보기 싫었고 나라는 사람도 싫었고 누구랑 말하는것도 힘들었어
어찌저찌 정신과를 갔는데 늘 내가 아무말 안하고 네네 거리다가 오기도 함
그냥 의사선생님이 몇시간잤냐-1시간잤다 이정도만 대답하고 옴

근데 조금씩 이런거땜에 힘들다 말하니까 의사선생님은 들어주시더라고
그분은 나를 치료하기위에 존재하는거지 그 이외는 딱히 나한테 관심이 없거든
지금 네가 댓글에 쓴 이야기를 선생님께 이야기 드려봐
약먹고있으면 그약 너한테 안맞을 수 도 있으니
약 먹고있는데 우울감이 지속된다 하고 꼭 말씀드리고

[익인12]

나도 쓰니랑 똑같아 뭘 하고싶진 않은데 알바도 학원도 그냥 뭐라도 해야겠어서 나만 뒤쳐지는 느낌이라서 억지로 하고는 있고 남들은 나보고 열심히 산다는데 세상 무기력하거든 아무것도 하기싫고 누워만있고 싶은데 그러면 또 불안해지고..억지로 앉아서 뭐라도 해보려하면 이것밖에 못하나 싶어서 또 자책하고 무기력하고..병원 갔었는데 딱히 이유도 모르겠고 의사도 어땠나요 약 드ㅅㅔ요 이 말 밖에 안해서 가다 말았어 그냥 평생 이렇게 살아야하나봐

[글쓴이]

아 지금 내 상황이랑 똑같아서 깜짝 놀랐어... 예전엔 무기력할때 스스로 채찍질하면 그래도 열심히 해야지, 생각이 들었는데 요즘엔 내가 왜 해야돼? 이런 생각만 자꾸 들더라..

[익인12]

그생각도 진짜 많이 했었어 나도 ㅋㅋ 어차피 죽으면 다 끝인데 왜 굳이 열심히 살아야 하지 지금은 좀 덜하긴 한데 그래도 가끔 생각 들더라

[글쓴이]

다들 고마워.. 답글 달 기력이 없어서 못 다는거 정말 미안해 댓글 전부 정독했어ㅠㅠ 오늘 병원가는데 의사쌤께 말씀드리고 나아지려고 노력하려구.. 고마워 전부