규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
끝나지 않는 여름 나 혼자만, 영화 '늦더위' 시사회 30명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
필라테스 2주차 젤 이해안가는 거
50
l
일상
새 글 (W)
2년 전
l
조회
1895
l
이 글은 2년 전 (2021/5/12) 게시물이에요
글 내용 보기
•••
이런 글은 어떠세요?
파묘 이걸 관크라 해야할지ㅋㅋㅋ
이슈
냉동야채 이거 진짜 야채 맞아?
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
양현석 기에 안밀리던 신인 남돌 최근
이슈 · 32명 보는 중
누가 립스틱 떨어뜨렸길래 주워 드렸는데
일상 · 27명 보는 중
정보/소식
(스포) 오늘자 밝혀진 연애남매 직업 공개
연예 · 15명 보는 중
[단독] "케모포트 해라” 간호사에 떠넘겼다
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
롯리 새우버거 난 반값인줄 알았는데 아니였나봐
일상 · 8명 보는 중
일본에서 느끼는 한국 3대 기획사 이미지
이슈 · 30명 보는 중
정보/소식
나영석이 본인이 예능상 타지 않기를 바랬던 이유
연예 · 13명 보는 중
제발 이 회사 쎄한지 봐주라ㅜㅜ 중소임....
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
나 13살 차이나는 동생 전문 배민이야
이슈 · 29명 보는 중
몽몽이 입양하실분 ㅈㅇ 앤톤
연예 · 7명 보는 중
익인1
ㄴㄷ...내 허리는 바닥에 떠있다고...
2년 전
익인2
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ그리고 갈비뼈를 자꾸 쪼이고 닫으라고 하시는데 그거..어떻게 닫아요...
2년 전
글쓴이
진짜 ... 모르겟어요 .. 갈비뼈가 원래 쪼이는거냐고요 ㅜ
2년 전
익인24
나도 ㅠㅠㅠ 본문도 그렇고 이해 안되는 것 투성이
2년 전
익인3
호흡하면서 최대한 허리를 붙여보쟈ㅑ
2년 전
익인4
배에 힘주고 뱃가죽을 등에 붙인다는 느낌으로!!
2년 전
익인5
뜬거같아도 붙어있을 수도 이쒀.. 한번씩 손넣어보는데 붙어있음..
2년 전
익인6
배를 뒤로 힘 줘서 누른다고 생각하면 돼!! 나도 첨엔 안 됐는데 필테하다 보니 잘 붙는당
2년 전
익인7
나도,, ㅠ 나 두달차인데,, 아직도,, 괴로워....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2년 전
익인8
배에 힘 안주면 나중에 허리아파ㅜㅜ
2년 전
익인9
22
2년 전
익인12
33 허리뽀삳져ㅠ
2년 전
글쓴이
그니까아 사실 지금도 아파 .. ㅜㅜ 난 배에 힘준다 생각하는데 허리가 너무 아파 흑픅
2년 전
익인10
죽을힘으로 뱃심으로 버텨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
글쓴이
뱃심도 제로인가보ㅏ... 걍 몸만 부들부들 .. 😱 젤 어려워 !!
2년 전
익인11
배에 힘주고 최대한 닿게! 그리고 다리를 허리 안 뜰 정도로만 하라고 배웠어 나는
2년 전
익인13
잠만 무슨 자세야 상상이 안가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
익인13
아앗 상상 갔다
2년 전
익인14
근데 저거 버틸 때 나만 허벅지 안쪽 부들부들 거리니
2년 전
글쓴이
완전 부들뷰들 덜덜덜이야
2년 전
익인21
나두ㅠㅠ22
2년 전
익인15
난 그거받고 엎드려서 어떻게 배를 띄우는지
2년 전
익인15
2주차인데 돌아버릴거같아 난 아무리해도 허리가 꺾이는데 배에 공간이 생기게 하래ㅠㅠㅠ
2년 전
익인19
..? 나도 필테 다니는데 엎드려서 배를 띄우란 건 첨 들어바 대박 …
2년 전
익인15
그래ㅠㅠㅠ?? 우린 한시간에 꼭 한번은 언급하시도라,,,,
2년 전
익인26
헉 그거 엉덩이 딱 조이고 복근 쓰면 골반 내려가면서 아랫배 부근이 살짝 떠...나도 한참 고생했다
2년 전
익인15
오 오오옹 오오오오오!!!!! 근데 완전 새끼손가락만큼 뜨는데 정상이야...??
2년 전
익인26
웅 진짜 압정 하나 들어갈 정도! 필테 쌤도 그렇게 말해주셨다~~
2년 전
익인16
나는 꼬리뼈까지 말아서 바닥에 붙이는데 어케 발바닥이 바닥에 다 붙어있는지...발이 자꾸 뜬다구여...
2년 전
익인17
정수리를 뽑아낸다는 느낌이란 몰까...
2년 전
글쓴이
아 그니까 처음 듣고 띠용했잖아 ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 쭉 세우고 앉으라는 거 같은데 ,, 정수리를요 .. ?
2년 전
익인22
와 이거 강사님들 공용단어였냐구ㅋㅋㅋ 나 오늘도 들었엌ㅋㅋ
2년 전
익인24
앜ㅋ 나도 이거 ㅋㅋㅋ
2년 전
익인25
머리를 누가 위에서 잡아당기는 느낌
발레할때 항상 머리에 실달린 느낌으로 하라고 하셨당
2년 전
익인18
아 ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어케 누르냐고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
익인20
배에 힘 안주면 허리 나갈걸
2년 전
익인20
이거 나름 꿀팁은 엉덩이 밑에다가 손 넣으면 좀 낫다…레그레이즈할때…
2년 전
익인20
글구 골반을 최대한 말아봐 누워서 배에 힘 꽉주고 약간 골반 드는 느낌으로?들리는 느낌?
2년 전
익인23
나진짜 바렐에 엎드려서 다리올리는거 허리디스크 올거같어
2년 전
익인25
골반을 말면 닿지않아?
2년 전
글쓴이
다리를 45도로 내리면 허리가 안 닿아 .. 🥺
2년 전
익인25
그니까 배에 힘주고 다리를 내릴때 골반을 말면 허리가 닿을껄? 배에 힘안주고 풀면 허리가 뜨고
2년 전
익인27
허리 아프면 잘못하고 있는 거여... 필테하면 배는 아플지언정 허리나 어깨가 아프면 절대 안 됨
2년 전
익인27
선생님한테 말하면 어떻게 어떻게 해보라고 차근차근 알려줘! 쌤한테 말해봐 허리 아프다구
나 초창기에 그렇게 말하니까 선생님이 화들짝 놀래면서 그러면 안돼요!! 하고 진짜 애기 가르치듯이 가르쳐줬엉
2년 전
글쓴이
헉 구래야겠다 ㅜㅜ ! 진짜 허리가 찌릿혀 .. 😱
2년 전
익인28
배 쏙 튀어나온걸 납작하게 만든다고 생각하고 아래허리 완전 바닥에 밀착 !! 그럼 또 흉곽이 들릴텐데 Y자 모양으로 갈비뼈를 아래로 한숨 크게 후 쉬면서 내린다고 생각하고 윗등도 바닥에 밀착 시키면 배 힘 완전 들어가 ㅎㅎ -현 필테강사익
2년 전
익인29
나 6개월째인데도 그래ㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 설렁설렁해서 그런가 배에 힘주긴하는데 내 몸이 내 맘대로 안 되더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
글쓴이
허리 안아파 ??! 나 진짜 설렁설렁하는디도 허리 찌릿찌릿해 ..
2년 전
익인29
응.. 허리 아플 거 알아서 배에는 힘 닿는데까지 빡 주는데 그 대신 다리를 쭉 못 펴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 배에 힘줘도 허리가 닿진 않더라ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
2년 전
익인30
그거 허리 뜨지 않는 선까지만 내려도 돼. 아랫배 바닥으로 꾹 내리누르는 느낌으로 계속하면 조금씩 내려가! 근데 난 버티는게 힘들다
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
정신적으로 건강하지 못할때 했던 행동 뭐있어?
922
05.07 15:44
44191
6
일상
사주 무섭도록 신기했던 썰
958
05.07 11:07
57187
58
일상
아ㅋㅋ 여친 생리주기 어플 봤는데 개빡치네
371
05.07 22:05
18974
0
야구
우리 선재 혼수상태 이거면 진짜 좋겠다
190
05.07 16:56
24788
1
SSG
🚀 엥❓인업🟰승리🏆 공식 이어가〰️ ❤️ | 0507 달글
2583
05.07 18:10
13243
1
이성 사랑방
/
연애중
애인 말투 정떨어지는데… 나만 그런거야?40
72
05.07 15:32
32888
0
한화
보리들아!! 너네 마킹 누군지 알려줘!!!
50
05.07 16:57
2169
0
키움
/
OnAir
🌹💖24.05.07 vs 두산 베어스 새 시리즈와 함께 연패 탈출..
1216
05.07 17:54
9532
0
두산
/
OnAir
🐻 곽빈 연승 팀 연승 쭉쭉 이어가보자고🍀 🐻 240507 달글💙
1164
05.07 18:33
7389
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 5위 탈출 기원 정권 찌르기 1일차 🙏 |240507 달..
1474
05.07 17:54
10504
0
메이플스토리
보통 길드 얼마나 있어?
22
05.07 13:57
2301
0
NC
박거누가 날 엔씨로 이끌었따...
20
05.07 10:46
6248
2
롯데
7시부터는 또 비 안온다는데
22
05.07 14:55
7980
0
BL웹툰
🥳돌아온 벨툰방 나눔 이벤트🥳
37
05.07 20:07
2404
1
T1
다들 어떤 세대얐어?
18
05.07 19:39
914
0
부모님 골프치시는데 드라이버 커버가 나을까 아님 오쏘뮬 + 골프공 449 세트가 나..
0:00
1
0
얘들아 나 전생에 노비였나봐 시다바리가 천직인거같음..
0:00
1
0
범죄자 얼평하면 안되는 이유
0:00
1
0
진짜 무난한 못생김이란 없는걸까
0:00
1
0
이성 사랑방
연애 한달차인데도 어색한거 정상이야? ㅜㅜ
0:00
1
0
카톡 봤는데 가족사진까지있어
0:00
1
0
이성 사랑방
진지하게 내 고민 좀 들어줘
0:00
1
0
내신 5등급에 정시로 메디컬왔는데
0:00
1
0
사형선고 받은 범죄자들 사형 집행 시작할 확률은 아예 없나?
0:00
1
0
공부하려고 인스타 지우려는데
0:00
3
0
다들 대마초 합법화 어떻게 생각해?
0:00
2
0
오늘 일 남기고 퇴근했는데 걱정되서 잠이 안오면 어떡해
0:00
1
0
올 여름을 위해 크록스 vs 장화 둘중에 뭐 살까????
0:00
2
0
라면 끓일 때 양파 넣어도 ㄱㅊ아?
0:00
4
0
업무가 늘어났다는 걸
0:00
6
0
착한 눈처럼 생긴거 좀 좋은거같음...
05.07 23:59
5
0
헤어질때 돈없다는 핑계 얼마나 먹혀?
1
05.07 23:59
7
0
최근에 갑자기 인티 상단에 이런 공간이 생겼는데
05.07 23:59
5
0
나만 이 영상 한국어로 들려?
05.07 23:59
3
0
이성 사랑방
/
이별
연락 올 사람은
05.07 23:59
7
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
날씨
2
어버이날
3
근로장려금
4
k패스
5
삼쩜삼
6
옷
7
출근
전체 인기글
l
안내
5/7 23:58 ~ 5/8 0:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
근데 나 내 전남친 헤어진 이유가 쎄해서였거든..?
23
2
일상
진심 신상 다 털렸네 카톡 아이디랑 블로그도 털림
14
3
일상
내 지인은 일부러 살찌워서 안전이별했대
8
4
일상
가해자 카톡 아이디도 털림
21
5
일상
서로 다른 의미로 둘 다 급했던 사진 40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
42
6
연예
제니 샤넬 반지했다고 티내는 관계자 인스스 ㄱㅇㅇ
12
7
이슈
현재 백상예술대상에 설치해서 반응 좋은 것.JPG
12
8
연예
제니야 세번째 멧갈라는 제발
5
9
이슈
사람들이 잠자다가 가장 많이 죽는 시간대
13
10
연예
아이유 소두로 알려진 후지모토 미키 옆에서도 얼굴 작은거봐
10
11
일상
헐 나 4년전에 이 수능만점 영성 봤었는데
1
12
일상
가해자 실시간으로 팔로우 줄어드는중
1
13
이슈
피프티 피프티 근황
38
14
일상
핫플
의대생 신상 찾았다
62
15
일상
얘들아 진짜 댓글에서 말싸움 하지마
18
16
이슈
몸에 매우 안좋은 한국인의 식습관
1
17
이슈
오늘자 유아인.jpg
23
18
이슈
올바른 수면 자세
2
19
일상
어버이날 용돈 주게 계좌 좀 보내달라니까 엄마아빠 반응ㅋㅋㅋㅋ
1
20
이슈
오늘자 수능 만점자 의대생이 여친 살해
218
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/7 23:58 ~ 5/8 0:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
근데 나 내 전남친 헤어진 이유가 쎄해서였거든..?
23
1
2
진심 신상 다 털렸네 카톡 아이디랑 블로그도 털림
14
2
3
내 지인은 일부러 살찌워서 안전이별했대
8
4
가해자 카톡 아이디도 털림
21
3
5
서로 다른 의미로 둘 다 급했던 사진 40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
42
3
6
가해자 실시간으로 팔로우 줄어드는중
1
1
7
헐 나 4년전에 이 수능만점 영성 봤었는데
1
2
8
의대생 신상 찾았다
62
1
9
얘들아 진짜 댓글에서 말싸움 하지마
18
1
10
어버이날 용돈 주게 계좌 좀 보내달라니까 엄마아빠 반응ㅋㅋㅋㅋ
1
11
팔로우 줄어드는거봐...
1
2
12
이번 새로 나온 아이패드 에어든 프로 사실분~ 애플펜슬 프로 사셔야합니다~
6
6
13
썸남 입냄새... 어캐야할까
2
1
14
26살 무스펙 지방대생이면 공무원 준비하는게 낫지?
22
3
15
대익들아 노숙하면서 학교 다니는게 가능할까?
16
의대는 왜 인기가 많은거야?
5
17
남친이 레이저제모 때문에 거의 맨날 수염 안 깎은 상태로
1
3
18
울 아빠가 경찰인거 아는데 경찰 지칭할 때 짭새 거리는 애 거르는 게 좋겠지
13
19
뭔 6개월 전에 쓴 글에서 아직도 싸우냐
1
20
아빠가 여행 좀 그만다니랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위