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운동하는익들아 싸이클 인터벌 스피닝 같은거아니야?8 l 일상
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이 글은 3년 전 (2021/5/14) 게시물이에요
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익인1
싸이클 = 그냥 자전거
스피닝 = 음악에 맞춰서 타는거
인터벌 = 고강도-저강도 반복해서 하는거. 고강도는 최대심박수 90%까지 올리는 초고강도임
3년 전
글쓴이
내가 인터벌하는데 스피닝이더잘빠진다하는데 맞아?!
3년 전
익인1
연구결과만 놓고 보면 인터벌이 제일 효과가 좋아
근데 대부분의 일반인이 실제로 인터벌 효과를 낼만큼의 운동수행능력이 되지 않아서 문제인거
3년 전
글쓴이
오맞아..초보자라그런가 인터벌 완전히고강도는무리고 빨리달리는것뿐이더라구 내가한게 거의스피닝수준이겠다..스피닝은 그냥영상보고 페달굴리는것뿐인가?
3년 전
익인1
그냥 음악 크게 틀어놓고 맞춰서 사이클 돌리면서 상체도 여러 동작하고 그럼.....
3년 전
글쓴이
1에게
아근데..그게살이잘빠진다해서 혹해섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
익인1
글쓴이에게
그냥 사이클 타는것보다 운동도 집중 잘되고 푸쉬해주는 사람이 있다보니까 효과가 더 좋을 수 있을 것 같긴 함
혼자서도 운동시간동안 잘 탈 자신 있으면 굳이 스피닝 할 필욘 없고.... 근데 스피닝도 강도가 좀 높은 편임
간혹 스피닝하다가 횡문근융해증 오는 사람도 있을 정도니까
3년 전
글쓴이
1에게
어이구 글쿠나 혼자서도 하는편이라 고마워 ㅎㅎ휴ㅠㅠㅠ
3년 전
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