53에서 49키로 찍고싶은데 식단으로만 가능해? ;_;

치대생이라 보통 매일 하루종일 앉아서 공부만해ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동할 시간은 없을것같은데...식단으로만 가능하겠지? 

[익인1]

웅 가능이징

[익인1]

나도 하루종일 공부만 하는데 방울토마토 하루에 6개 ? 먹으니까 하루에 0.5키로씩은 빠졌엉

[글쓴이]

우와 대박.... 공부할때 어지럽지 않았오!?

[익인1]

엉 활동량이 없어서 ㅠㅜ ㅋㅋㅋㅋ 근데 약간 몸이 축내려앉는거 같은 기분은 있옹

[글쓴이]

아아 뭔 기분인지 알것같아ㅠㅠ 얼마동안 그렇게 다욧 했어??

[익인1]

글쓴이에게
한 1주반에서 2주정도 했더니 5kg 빠졌어 !!

[글쓴이]

1에게
와 진짜 대단해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 유지도 잘 됐어??

[익인1]

글쓴이에게
웅웅 지금 유지중이야 ! 생각보다 5kg뺀건 유지하기 괜찮더라고 하루 먹어도 하루 다시 안먹으면 바로 빠졌어 나는!

[익인2]

평소에 체중변화 크게 없어??나 굶어도 안빠지고 많이먹어도 안찌고 되게 서서히 찌는 스타일인데 나는 하루한끼나 그렇게 먹어도 안빠지더라...ㅠㅠ나는 근력키워서 빼는거말곤 효과없어ㅠㅠ

[글쓴이]

아 나 한달에 한 1-1.5키로씩 쪘다 빠졌다해ㅠㅠ

[익인2]

나도 비슷하게 왔다갔다하는데 그러면 식단으로는 힘들수도...꼭 빼야하는데 운동은 못한다하면 다이어트약 처방받아서 먹으면 빠져ㅠㅠ나 그거로 지방 빼긴했음...

[익인3]

절대굶어서 빼지마 평생 먹을 수 있을거 같은 식단으로 먹어야혀ㅠ
53이면 그렇게 시급한것도 아닌데 나중에 요요로 더 크게고생함
내가 어떻게 알았냐고? 나도 모르고싶었어,,,
밥먹기전에 방토 6-10개정도 먹고 밥먹으면 밥 적게먹어서 서서히 빠져 추천

[익인4]

식단조절에 홈트로 가능

[익인5]

나 공시생이라 하루에 1끼 커피 한 잔만 마시는데 살 한 달도 안돼서 5킬로 빠졌어

[익인6]

활동량 적으면 결국 식단으로 조절해야되는데..식단을 그렇게 쪼이면 나중에 요요온다능.

[익인7]

식단으로만 하면 눈바디 큰 변화 없이 말 그대로 몸무게만 빠질 수도..

[익인8]

가능함. 식욕억제약 먹어서 밥 거의 안먹고 한 달동안 8kg뺌
먹으면 다시 찌는거고

[익인9]

쓰니 키가 어떻게 돼?

[글쓴이]

키 작은편이야ㅠ.. 160

[익인9]

오 그냥 평범한 신장이라고 생각해 나도 별 차이 없고... 혹시 키가 평균 이상으로 크면 급하게 뺄 필요 없다고 생각해서 물어본거야ㅎㅎ
쓰니는 식단으로 충분히 가능은 하겠지만 굶거나 극단적으로 양을 줄이기보다는 밥 먹기 전 물이나 방울토마토 10알 이하 정도 섭취해서 본식 양을 줄여주고 식후 혹은 아침 저녁으로 산책 시간을 가져보는게 좋을 것 같아

[익인10]

아무리 고시생이라해도 30분정도 걷는건 필요해ㅜ 공부도 체력싸움이야ㅜ
아침은 일반으로, 점심은 아침의 60%정도, 저녁은 시리얼정도.. 이정도는 먹어줘야지..
점심먹고 30분이라도 걸어주는게 좋다!