운동잘알익들 다리 불편하고 몸 무거운 사람이 할 수 있는 운동 뭐있어?

엄마가 아프셔서 살이 엄청 많이 찌셨어.. 

병때문에 계속 붓고 신장병 때문에 밥도 흰밥만 드셔야함 

식단은 내가 도와드릴 수 있는데 그마저도 당뇨 때문에 저혈당 오면 당조절 해줘야해서 좀 힘들어(혈당편차 심한편) 

작년에 다리를 다치셔서 걸음이 느리시고 좀 절으셔서 걷는 운동은 힘들고 

평생 운동 안하시던 분이라 근력 체력 다 부족하셔 원래도 거동 좀 힘드셨는데 다리 다치면서 더 심해졌고 

건강도 걱정되고 젊을땐 마르셨고 40대 초중반까지는 보통이었어서 이렇게 살쪄본게 임신했을때 빼고 첨이라 스트레스나 우울증이 심하신가봐 

운동 하고싶어 하는데 몸이 안따라줘서 할 수 있는 운동이 별로 없고 원래 작년에 재활겸 수영 배우시려고 했는데 코로나때매 그것마저 무산되면서 당신 스스로 자기혐오가 너무 심해지신거 같더라고 

도와드리고 싶은데 보통 동적이지 않은 운동 뭐가 있을까ㅜㅜ 나도 운동 잘 안하는 사람이라 모르겠다... 

엄마 동기부여 해드릴겸 같이 시작해보려고

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요가나 필라테스?

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수영 말고는 사실 다 무리라서 ㅠㅠ

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상태로 봐선 수영이 최선같은데...

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수영이 제일 나을 것 같아....

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수영이 제일 좋을 것 같아

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사이클이 생각보다 무릎에 무리가 안가

[익인7]

필라테스

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수영인데...쩝 우리 할머니도 수영가서 천천히 걸으셨는데 코로나 이후론 못나가심...
나는 다리다치고 골프치는데...실력상관없이 치려면 괜찮아보임