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식단 이게 맞는건가…1

l조회 36
이 글은 4년 전 (2021/5/19) 게시물이에요
아침-계란 3알or닭가슴살 100g+양배추, 브로콜리, 오이, 파프리카 중에 하나 골라서 손바닥 정도+ 고구마, 단호박, 방울토마토 중에 하나 골라서 손등 3/2 정도 

 

점심-닭가슴살/돼지/소/생선 중에 하나 100그람+밥(흰 1/2 현미 2/3)+고구마나 단호박 같은거  

 

간식-프로틴 음료 

 

저녁-닭가슴살/돼지/소/생선 중에 하나 100그람+바나나 2개+야채 한줌  

 

너무 배고파ㅜㅜㅜ
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익인1
ㅇㅇ적당한거같은데
4년 전
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