새벽 늦게 자는 습관이 안 고쳐지는데 어떡하지

저녁먹고 8~10시쯤 잠오는데 이때 자면 꼭 새벽 3~4시쯤 깨서 다시 잠들기가 어려워

그렇다고 12시나 1시쯤에 잘려고 저녁에 잠오는거 참고 버티면 새벽 4시 5시까지 잠이 안옴...

수면유도제 이런거라도 먹어볼까? 진짜 폰도 안보고 눈감고 누워있는데 4시간 5시간씩 잠 못잔적도 있음ㅜㅜ 미치겠어

[익인1]

나랑 똑같다 ㅜㅜ 도대체 온제 잠들 수 있녀

[글쓴이]

극단적으로 전날 밤새봤는데도 여전히 새벽까지 잠은 안오고 걍 몸상태만 스레기됐어...

[익인1]

ㄹㅇ... 난 반대로 24시간을 넘게 자봤는데 그래도 안 됨

[익인2]

그냥 8-10시에 자서 3-4시에 일어나는게 몸이 원하는 리듬 아닐까..? 그때 일어나면 피곤해?

[익인6]

2
새벽 시간에 할 수 있는 뭔가를 찾아보거나
아침 식사를 야무지게 차려먹는 건 어때?

[익인3]

직장 다니면 불면증 완치됨
근데 다시 백수되니 지금 이 시간에도 깨어잇다ㅜㅜ

[익인4]

체력 좋아서 그럼...

[익인5]

나같경 저럴때 자주 있는데 난 집을 잘 안나가는편이라.. 나가서 산책 두시간하고 집와서 귀마개끼고 자면 꿀잠잔다..

[익인7]

헐 나도 ,,,

[익인8]

시간 보면 충분히 자는 것 같은데? 새벽형 인간의 자질이 있는 듯

[익인9]

멜라토닌 먹어봐바 나도 그랫엇는데 멜라토닌 먹고 맨날 기절함 근데 이게 매일 먹으면 또 안 좋다는 소리도 있더라