피티 매일 받는거 오바야? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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피티 매일 받는거 오바야?10

4년 전l조회 117

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이 글은 4년 전 (2021/5/20) 게시물이에요

반수 하기 전에 2주동안 5키로 빼고 가려고 하는데 가능할까?

	익인1 매일은 에바야 4년 전
	익인2 매일은 오바 글고 2주는 안해줄걸..? 4년 전
	익인3 매일 절대 못할걸..? 4년 전 글쓴이 주 3회 해서 5키로 뺐는데 2주동안 5키로 더 빼고 싶어서ㅜㅜ 4년 전
	익인4 초반에 2키로 빼는거는 식단이 절대적으로 큰 비중 차지함 물론 운동도 도움은 되는데 2키로면 너가 초반에 밀가루 독하게 끊고 고구마나 바나나 혹은 잡곡밥으로 탄수화물 닭가슴살이나 달걀로 단백질 지방은 대충 아몬드같은거로 하루 3끼 꼬박꼬박 1주만해도 효과 금방 나타나 이걸 2주하면 사람마다 다른데 거진 2~3키로 빠짐 4년 전 익인4 심지어 맨날 걷기 1시간만 해줘도 !!! 물도 많이 마셔야함 한번에 많이말고 오전에 1리터 오후에 1리터 걷고나서 1리터 이런식으로 배분해서 4년 전 글쓴이 자세한 설명 고마워!! 이미 식단이랑 운동 병행해서 한달동안 5키로 뺐는데 이 이후에 정체기라 고민중이야ㅜㅜ 4년 전 익인4 레전드네 난 2키로 쪗는데... 그거 정체기가 원래 찾아오는게 정상이야 왜냐하면 몸이 거기에 적응하느라고 그래 보통 식단으로 살 빼면 그 정체기가 좀 길어지는 경향이 있는데 꾸준히 운동하고 시간지나면 정체기 돌파하고 다시 살이 빠져! 근데 내가 알기로는 정확한건 아닌데 1~3개월 사이라고 알고 있음 4년 전 익인4 식단 격하면 할수록 기간은 더 늘어남 몸이 거기에 적응해야해서 4년 전 글쓴이 내가 원래 과체중이라 초반에 많이 빠진거 같아 원래 164/68이었거든ㅋㅋㅋㅜㅜ 익인이 말 들어보니까 꾸준히 하는게 중요한거같네 고마워!! 그냥 주 3회 해야겠당 4년 전


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