20대익들 허리 무릎 괜찮아?

24살인데 요즘 허리랑 무릎 아프고 소리나고 

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

병원에서 운동도 하지말라하고 

165 65거든 체중 문제일까?

[익인1]

멀쩡해! 몸을 많이 움직여서 그런 거 아닐까?

[익인2]

온 몸 다 아파요
ㄹㅇ 허리(이거는 척추 그것 때문이기는 한데) 아프고
무릎 아프고
발목 아프고
난 이거 분명히 운동 부족이다

[익인3]

응응 딱 5키로 빼면 안아파 나도 키-100부터 아픔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

나도 5키로 정도는 빼야 몸 가볍겠다 싶어서 빼려고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워

[익인5]

난 운동부족이라 아픔.... 근육이 없어도 안돼ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

역시 운동부족인가봐 ㅠㅠㅠㅠ 근데 병원에선 운동하지말라네 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다들 아프기 전에 운동해 ㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

난 일때문에 직업병....허리디스크 생기고 어깨 너무 아파...그래서 퇴사혀

[글쓴이]

가슴때문에 어깨허리 엄청 굽어서 이해된다 하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 디스크 판정 받은 거야? 나 이러다가 디스크 걸리는 건가 싶을 정도로 매일 아파서 무섭다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

웅ㅠㅠㅠ나도 가슴땜에 더 그래서 흑흑ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ지금도 허리 두드리면서 타자친다 큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인7]

ㄴㄴ 엉망

[익인8]

나 24인데 일다니면서 허리디스크 생김 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인9]

와 나도ㅋㅋㅋㅋㅋ내 주변 다들 조금씩 아파하는 애들 늘더라

[익인10]

헐 나 165에 65로 살찌니까 허리디스크옴 ㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎ

[익인11]

허리는 이미 디스크터지고 손목이랑 어깨 아작나고 무릎도 계속아픔

[익인11]

아 제 직업은 물리치료사입니다^^....

[글쓴이]

뭐 붙인채로 전기치료 받는데 이정도면 괜찮으세요? 할 때 어느정도를 괜찮다고 해야해? 그냥 켜져있구나 싶을 때 네라고 했다가 치료효과 하나도 못봤엌ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인11]

이건 개인적인거라 사람마다 달라서
좀 더 올려주세요 해봐! 그러고 느낌이 올꺼야 여기서 더 올리면 아프겠는데?ˀ 하면 거기서 스탑or좀만 내려주세요해!
그리고 이게 전기가 계속 동일하게 들어가는게아니라 바뀌기때문에 중간에 아프거나 약하면 불러주세용~

[익인12]

나 무거운거 들다가 디스크옴 헷....내 나이 24....

[글쓴이]

24살 힘내자 그리고 아프기 전에 운동해...🥺

[익인14]

나 어릴때 무릎수술받았는데 의사선생님이 체중관리?도 하라 그랬어
근데 허리랑 무릎 이미 거림... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

ㄴㄴ...서서일하는 직업이라 안아픈곳이 없음..

[익인16]

나 완전 안괜찮아...ㅜㅜㅜㅜ 타고난 하체부실+운동부족인듯..ㅠㅠ

[익인17]

체중도 체중인데 근육량도 진짜 중요해!! 하체 근육이랑 코어 근육 만들면 덜 아플듯

[익인17]

헐 운동 못하는구나 그럼 체중 줄이는 게 맞겠다ㅜ

[글쓴이]

운동 못하는데 체중 줄일 수 있을끼? 걱정이다

[익인17]

나는 무릎에 병 있어가지구ㅠㅠ 체중 줄여야했는데 건강식으로 적게 먹고 수영으로 유산소 했었어 아예 체중 확 줄여놓은 상태에서 피티 받아서 근육량 늘리구.... 근데 요즘 수영장이 안 여는데가 많아서 좀 곤란하긴 하다ㅠㅠ

[익인18]

ㄴㄴ안괜찮아

[익인19]

나 허리 골반 무릎 다 아퍼 으

[익인20]

고3 때 허리디스크 터지고 무릎도 원래 안 좋았는데 필테 하니까 좀 나아짐...

[익인21]

21살.. 나중에 고생 안하려고 도수치료 열심히 다니는 중

[글쓴이]

잘햤어 진짜 무조건 지금부터 운동해

[익인21]

앗 나는 운동하다가 다친거여ㅠㅠㅋㅋㅋ

[글쓴이]

앗 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인22]

나 왼쪽 무릎이 아프다기보다 걷는데 불편하고 느낌 이상해서 병원 갔더니 허리가 약해서 그 영향으로 다리가 불편했던거래ㅠㅠ
다리 저리기까지해서 허리에 주사 맞고 물리치료 받는데 운동 꼭 하라고 하셨어
오래 앉아있고 운동부족이라고...

[익인23]

개말라 인간인데 근육량 부족해서 허리무릎 다 아파.. 피티 시작하고 쪼끔 나아짐

[익인24]

24살 척추측만 있어서 척추랑 골반 난리남..ㅋㅋ

[글쓴이]

아 맞아 골반도 뻐근하고 소리난다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인25]

나 오늘도 허리아파서 좀 전에 파스 붙이고 왔엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

난 유전적으로 원래 허리가 안 좋아서..ㅠ

[익인26]

엥

[익인26]

나도 이런 일 생길줄이야ㅋㅋㅋㅋ 내가 쓴 내용이랑 다른 댓이 달려서 당황했네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인27]

ㄴㄴ 무릎이랑 목 안 좋아... 무릎은 하이힐 때매ㅠㅠ 목은 디스크ㅠㅠㅠㅠ

[익인28]

나도 허리디스크에다가 일자척추야 허리부터 목까지 일자ㅜㅜㅜ

[익인29]

24살인데 11살 때 측만증 17살때 디스크 와서 뭐 허리는 버렸고... 고등학교 다니면서 무릎도 안 좋아짐

[익인30]

허리는 굽었고 거북목에 무릎도 아파 오른쪽만ㅠ

[익인31]

무릎 관절은 유전적으로 안 좋고 허리랑 목은 학교 다니면서 아작남ㅠㅠ

[익인33]

나 허리 골로 가서 뛰지도 못해..ㅋㅋㅋ

[익인34]

체중빼는게 좋음 근육형 아니고 지방형에 그 체중이면 체중은 있는데 근육 부족해서 관절들 난리나드라 내 이야기여...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허리 무릎 어깨 발목 좀 멀쩡한곳이 없는 듯ㅋㅋㅋㅋ

[익인34]

체중 줄이고 근육 늘려서 바른 자세 유지해주는게 핵심같음...같이 화이팅...! 오래 몸 쓸라면 지금부터라도 준비해야하는거같어ㅠㅠㅠ신체가 무섭다 진짜

[익인36]

와 나 허리 무릎 아작났는데 살빼야겠다.. 근데 아파서 운동도 못하겠음 ㅠ 어쩌냐

[익인37]

24 운동하다가 무릎나감...ㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

체중 줄어들면 확실히 무릎아픈거 덜해져 나도 3키로정도 빼니까 훨 좋아짐

[글쓴이]

3키로라도 빼야겠다 진짜 뼈아프니까 삶의 질 하락중 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인38]

165에 65면 엄청 많이 나가는 건 아닌데 아마 쓰니가 근육량부족....일거야 ㅠㅠ 운동해서 체중감량도 도움이 되겠지만 근육량 늘어나면 확실히 컨디션이 팍팍 좋아지는게 느껴질거야 ˙ᵕ˙

[글쓴이]

헬스가도 기구 사용 법 몰라서 유산소만 했는데 피티 끊어야겠다 그냥... 평생 이렇게 아프면서 살까봐 무서워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인39]

나도 무릎 안젛아서 소리나고 아파

[익인40]

허리 이번에 난리나서 움직이지도 못해서 주사치료받고 도수치료도 받는다
거북목에 측만에 허리랑 엉덩이 잡아주는 근육 완전 짧아짐
급격하게 스트레스로 인한 살쪄서 갑자기 난리났어...ㅎ

[익인41]

체중도 아예 문제 없다고 보긴 힘들겠지만
나는 마른 편인데도 무릎 다나갔어ㅜㅋㅋㅋㅋ양반다리 자주하고 다리 많이 꼬고 이래서...평소 자세 습관도 중요한듯

[익인42]

난 무릎 쑤셔서 조심해야 돼...ㅠㅠ

[익인43]

나 안괜찮....수영해 수영....

[익인44]

난 실습하다가 무릎나갔어...ㅠ 간호화도 개구린거였어서ㅠㅠ

[익인45]

어느 체중 딱 찍으면 허리무릎아픔ㅠㅠ 5키로만 빼바!

[익인46]

괜찮다가 얼마전에 허리가 미친듯이 아픈거야 숙이지도 못했음 몇주 지나니까 괜찮아졌는데 예전같은 느낌은 아님.. 무릎은 아직 ㄱㅊ

[익인47]

체중 감량 추천할게~

[익인48]

나 19살인데 벌써 무릎 아퍼.. 예전에 발 삐끗한 이후로 거의 맨날 무릎 쑤신다

[익인49]

나는 척추측만증 있어서 더 힘들다 ㅠㅠㅠ 근데 허리 안좋은 사람은 코어랑 척추기립근 운동해주면 더 좋데 ㅠㅠ 나도 운동하는중

[익인50]

나도 24인제 거의 삐그덕 거리는 중 알바하다 허리 나갔는데 그 뒤로 별거 안해도 꿍 꿍하면서 허리아파 지금도 급성요추염좌땜에 누워있어...

[익인51]

체중 문제인거같음
나 42-3 일땐 어릴때부터 무릎 시리던거빼고는 허리 아프거나 그런건 없었는데 52-3까지 훅 찌니까 갑자기 요통, 어깨결림 등등 오만군데가 다 아파 ㅠㅋㅋㅋ

[익인51]

살 찌기 전에는 근육/체지방 둘 다 평균이였는데 살 찌고나서는 ㅋㅋㅋ근육 확 빠지고 체지방 훅 늘어서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 더 그런거같음

[익인52]

나 말랐는데도 허리 무릎 안좋아...특히 무릎ㅠㅠ 운동부족 근육부족 자세틀어짐 때문이라 필라테스 등록함

[익인53]

작년부터 운동한다고 강아랑 막 뛰어댕기다가 무릎 망가짐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인54]

정상체중인데 왼쪽 무릎만 가끔아파 아빠다리를 자주해서 그런지 모르겠지만

[익인55]

난 살찌지도 않았는데 일자목에 허리디스크 ㅇㅆ어서 고통 달고삼

[익인56]

허리 아파 ㅜㅜ나도 비만

[익인57]

나 스무살인데 스쿼트 잘못 해서 무릎 관절 나감... 쭈구려 앉을 때마다 아파... 살 빼야 덜 아플 것 같은데 살 빼기 너무 힘들다...

[익인58]

21살에 허리디스크 터진 사람 나야 나^^ 자세가 진짜 문제임. 도서관에서 이상한 자세로 자다가 허리도 아예 못피고 디스크 판정 받음. ㅠㅠ 그 때 수술 최대한 피하고 주사맞고 허리에 좋은 스트레칭 꾸준히 해서 지금은 괜찮음 ㅎㅎㅎ

[익인61]

혹시 얼마만에 ㄱㅊ아졌어?

[익인59]

나 습관성 무릎탈골있어서 무릎 겁나 안좋음ㅠㅠㅠ 이것때문에 뛰는것도 못하고 오래 서있는 일도 못해서 알바도 못함ㅋㅋㅋ

[익인60]

고딩때부터 자세 안좋아서 허리 거의 디스크 ㅠㅠ 알바도 하는디 불안해죽겠어 아프면 한의원간당

[익인61]

나 목역c자에 디스크,허리디스크.....
아근데 디스크인 익들 너네 어케 생활해?
진짜 매일 아프니까 고통스럽고 제약이 너무 많아...