1년째 다이어트,매일 운동 중 궁물받는다😙

14키로 감량했다가 지금 5키로찜 ㅎ 

여즘 식단하기 너무 싫음 운동은 재미짐

[익인1]

운동 첨에도 재밌었어?

[글쓴이]

음 그땐 줄넘기 걷기했는데 막 재미있다 보다는 성취감에 했던거같음
요즘엔 헬스다니면서 웨이트하는데 성취감+재미

[익인1]

몇개했어???

[글쓴이]

줄넘기? 그땐 1500개씩했어

[익인1]

와아..

[익인1]

혹시 몸매 타고나는것 같아?

[글쓴이]

응응 근데 그걸 가꾸는건 운동인거같아 타고나지 않았어도 만들 수 있는게 운동이라 그래서 웨이트 조지는중

[익인1]

타고나지 않았어도 마름 가능해??

[글쓴이]

1에게
물론 자기관리만 잘하면 가능

[익인2]

식단 빡세게 하는 편이야?

[글쓴이]

작년이는 개빡셌고 올해는 그렇게 안하는중 일반식도 병행하면서 하고있어

[익인3]

홀 나도 15키로 빼고 6키로 찜 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 무슨 운동 해?! 주 몇 번하닝

[글쓴이]

나 4월달부터 헬스다니면서 웨이트해 웬만해서는 매일 나가 헬스 안가도 집에서 홈트하는편 시간없어서 운동못해도 자기전에 근력은 하고잔다 그게 오늘 ㅠ

[익인4]

다이어트 비법이라고 절식하는거 올라오는거 보면 기분이 어때?

[글쓴이]

저러다가
식사의 중간을 모르게 됨 폭식 절식을 왔다갔다하면서 폭식증 옴
뜯어말리고싶다..

[익인4]

나도 공부하기전엔 저게 똑똑한줄 알았는데 잘못된 방법 볼때마다 속이 답답해 ㅜ

[글쓴이]

그치 진짜 극복하기도 어려운게 식이장애야 중간을 모르는게 그렇게 서럽더라 난 그걸 극복한지 별로 안됐음
언젠가는 입터지게 되어있어
적당히 먹는 습관이 먼저 길러져야됨
그 뒤에 먹는 음식을 바꾸는거고
다이어트는 결국 습관 바꾸기라

[익인4]

맞아 나는 평생 내가 콜라를 끊을줄 몰랐는데 습관들여서 성공했어

[글쓴이]

4에게
나도 탄산끊었었어ㅜ근데 요즘 제로탄산 잘나와서 먹어보다가 다시 생각나는중...제로사이다 개맛있어
난 라면 아예 끊음

[익인4]

글쓴이에게
헐 요즘 칠성이랑 스프라이트 새로 나온 것 중 뭐가 맛있어? 난 계속 노브랜드 라임맛 먹는데 이거 맛있어 추천

[글쓴이]

4에게
스프라이트제로는 안먹어봣고 칠성 맛있어! 그 원에이엠 탄산 맛있어

[익인4]

글쓴이에게
아 난 원에이엠 가짜당 느껴져서 안맞았어 ㅜ 칠성 도전해볼게 고마워!!