나 운동 질문 하나만 할게!

내가 발목 수술을 해서 점프하거나 달리는걸 못행 

자전거도 못타구ㅠㅠㅠ헬스도 안된댕

근데 수술하고 일년 정도 집에서 쉬니까 살이 너무 쪄서 운동을 시작했오!!

유튭으로 털어놓고 40분 정도 따라하거든!!!!

근데 수술한 발목 쓰는 부분은 무리 안하고 적당히 하고 있거든

이거 운동 효과가 있을까? 

살이 빠지긴했는데 식단이랑 운동 동시에 한거거든

운동이 효과를 본건지 식단 조절을 해서 빠진건지 모르겠오ㅜㅜㅜㅜㅜ

식단 무작정 안먹은거 아니얌 한끼는 일반식 먹었엉

[익인1]

그런 경우는 식단이 8 운동이 2인듯 그리고 운동 안 하는것보다 40분 유툽 홈트라도 하는게 효과가 커! 꾸준히 하는거잖아

[글쓴이]

응응 꾸준히 하는중
원래는 하루 만보걷기랑 식단만 했었는데 발목 때문에 너무 오래 걸리고 빨리 걷는것도 못하고 무리가 가서 홈트로 변경ㅠㅠㅠ대신 일요일은 만보걷기
더 열심히 해ㅇㅑ지