다들 1일 1식 하지마,,,,,,

글쓴이

아니면 단백질을 덜 챙겨먹어서 그런가?...
4년 전

글쓴이

내일 삼겹살 먹어야징
4년 전

익인30

앜ㅋㅋㅋ 이거 왜케 귀여웡 ㅠㅠ 오구오구 쓰니 맛있는거 많이 먹엉💕💕
4년 전

익인1

나도 1일1식했다가 팔다리 저리고 힘이 안 들어가고 미칠 것 같아서 병원 갔는데 제발 그런 것좀 하지 말라고 들음ㅋㅋㅋㅋ
4년 전

익인1

이제 세끼 다 먹어..^^
4년 전

글쓴이

난 늦게 일어나서 두끼밖에 안먹긴 하지만... 다 챙겨먹어야겠다고 느꼈어...난 무슨 전자파에 하루종일 노출돼서 머리아픈줄....
4년 전

글쓴이

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜이렇게 멘트가 진절머리 난 것 같지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전

익인1

ㅋㅋㅋㅋㅋ많대... 젊은 여성 중에 영양 불균형, 영양부족으로 급격히 이런 증상 보이면서 병원 오는데 막 한창 간헐적 단식 유행이었던 때라서 제발좀 하지 말래ㅎㅎ....
4년 전

글쓴이

헐.....나도 간헐적 단식으로 한거였는데 16대 8로 해서,,,,,대리혼남.......영양불귲형 오는구나...
4년 전

익인1

사실 나도 1일1식은 아니고 18대6정도로 두끼 했는데 그러더라
4년 전

익인2

1일1식 했을때 얼굴 해골처럼 살빠져서.. 나이들어보여서 안해 ㅠ
4년 전

글쓴이

헉.....나는 얼굴에 살이 엄청 많았는데 요즘 얼굴 살 빠져서 좋아했는데.......... 어쩐지 엄청 빠지더라 얼굴살.......
4년 전

익인3

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ1일 1식 하려고 맘 먹옸다가 방금 빵이랑 아이스크림 먹었어,,,^^
4년 전

글쓴이

잘했어ㅠㅠㅠㅠ나도 낼 아침 산책겸 먹고싶었던 빵이랑 고기 사러 갔다오려구...
4년 전

익인4

잘챙겨먹어...나 단기다이어트할때 그러다가 탈모왔었움 ㅠ
4년 전

글쓴이

와 맞아 나도 전에 하다가 그때는 어지럽진 않았는데 머리가 너무 빠져서 포기했다가 이번엔 그나마 토마토나 과일들 추가로 먹은건데.........안그래도 없는 머리...지켜야지....
4년 전

익인5

지금 울 엄마가 그러고 있어ㅠㅠ 말려도 절대 말 안 듣는다... 아침 점심에는 그냥 고구마나 그런거 먹고 저녁에만 먹고 엄마 제발 스탑,,,
4년 전

글쓴이

헉...딱 난데..........어머니 저희 같이 그만 둬요......건강 해칠 것 같아요...
4년 전

익인5

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 긍까 엄마 그만해.. 아무리 저녁에 잘 먹어도 안된다니까...??? 내가 심지어 엄마한테 아니 엄마 이제 진짜 곧 50대 될건데 이러면 안된다고 제발 그마아안... 이러면서 말리는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전

글쓴이

차라리 첫끼를 가볍게 드시고 저녁을 든든하게 드시지ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 저녁에는 공복인 시간이 더 긴데...아침에 안어지러우신가..? 나는 아침에 눈뜨고 어지러워서 눈뜨자마자 밥부터 먹거든.....
4년 전

익인5

지금 방금 엄마한테 얼른 말하니까 난 어차피 못 굶어 걱정마 ㅎ 지금 아침에 계란도 밥보다 많이 먹고 소금도 챙겨왔어ㅎ 라고 말했닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨
4년 전

글쓴이

5에게
ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계란도 밥보다 많이 먹고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전

익인6

난 예전에 1일1식 했다가 체력 너무 안 좋아지더라ㅠ 몸이 부실해지는 게 느껴져
4년 전

글쓴이

맞아 .. 운동하면서도 어지러워서 하다가 잠시 쉬는 시간이 늘어나고 있어...그래서 나는 하루종일 전자파를 걍 그대로 받고 있어서 그러는 줄 알았더니.. 밥을 덜챙겨먹어서 그런듯.......
4년 전

익인7

1일 1식 해서 살 빼봤는데 ㄹㅇ 한계점이 있어.. 통통->보통까지는 갔는데 날씬 가ㄹㅕ는 도중에 너무 안빠져서 인바디 해봤더니 근육 다 빠짐.. 3끼를 먹어야하는 이유가 있으..
4년 전

글쓴이

헉.....근육빠지면 절대 안되는데....그때 운동도 했었어?? 지금 통통에서 보통갈라고 하는 거 맞긴 한데 근육 소중해.................
4년 전

익인8

1일1식하면 중간에 배고플때 어떻게해?? 위액나오고 속쓰리면서 아프지않어?
4년 전

글쓴이

그것도 초반에만 그러고 말더라고..지금 뭐 한지 오래된건 아니고 한..2~3주? 됐는데
12시에 먹고 8시에 먹고.... 음.. 중간에 너무 배고프면 조그마한거 하나라도 집어먹긴 해서..식사처럼은 안먹고 뭐 부스러기처럼 조그마한거라도 집어먹어,,,아니면 밥 먹어도 한 3~4젓가락이면 끝날 정도로만 먹거나,,? 보통은 걍 참긴 한데 어지러우면 먹어
4년 전

익인9

그거 먹고 공부 절대 못해 .. 나도 그래서 공부할 때는 그냥 다이어트 안한다 ㅠ 적당히 먹고 운동해야함 진짜
4년 전

글쓴이

맞아..나는 내가 운동은 그래도 하니까 이정도면 건강하게 빼는거겠지 했는데 ㄹㅇ아닌듯........
4년 전

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4년 전

글쓴이

헐.........난 진짜 그게 제일 무서워 질병 걸리는게.... 지금은 어때 괜찮아졌어?ㅠㅠ
4년 전

익인11

ㅇㅈ 제발 건강하게 빼 나 그렇게 해서 살 많이 뺐는데 지금 진짜 후회된다 물살되고 몸 만들기 진짜 힘든 체질 되버림.ㅜ 단기만 보면 살빠져서 좋을순있는데 그 후에 몸만드는게 진짜 쥐약
4년 전

익인11

예쁜 몸 가지고 싶으면 절대 하지마 차라리 그냥 다이어트 하지말고 먹어
4년 전

익인12

진심 ㅠㅠ1일 1식 안 좋은 것 같아.. 나 근육 다 빠진 느낌 ㅎ
4년 전

익인13

기립성 저혈압 생김...
그래서 먹기 싫어도 2끼눈 꼭 먹어
4년 전

익인14

나 진짜 1일 1식 진짜 오래했는데 2식만 먹어도 살 겁나 찌고 얼굴에 뭐 올라옴ㅠ 몸에서 거부하나봐 돌아가고싶어도 못돌아갈 정도로.. ㄹㅇ 하지마ㅜ
4년 전

익인15

그거 무기질이 부족해서 그런듯? 비타민도 같이 챙겨먹어봐
4년 전

글쓴이

비타민도 챙겨먹어볼게...일단 C랑 D는 먹는중...
4년 전

익인16

나도 코로나때문에 게을러져서 의도치않게 1일1식 했었는데 일어나는거조차 힘들고 팔다리 힘 진짜 없고 한번은 자다가 숨 안쉬어가지고 ㄹㅇ 죽을뻔한 이후로 열심히 밥먹어서 돼지됨...살 빠지긴커녕 더 잘찌는체질로 바뀌어서 운동중ㅠ
4년 전

익인17

나 1일1식 이주정도 했는데 살이랑 머리카락 같이 빠져서 그만뒀어..
4년 전

익인18

난 1일1식 하나도 안힘듷엇는데 생각해보니 아채가득 고기가득 밥조금으로 1.5인분은 먹었던거가태... 그때 10키로빼고 지금은 2식+@로 유지중인데 원래 체질 자체가 에너지 막 쏟는 스탈이 아니라 버틴듯
4년 전

글쓴이

야채가득 고기가득 밥 조금......기억해둬야지.......난 약간 무식하게 한 것 같아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ
4년 전

익인18

나는 한끼먹는만큼 골고루 많이 먹었어. 특히 양배추 많이 먹어! 공복이고 하면 위 안좋아질수 있는데 양배추 간장에 볶아먹거나 카레에 넣거나 하는 식으로.. 1일1식 하기 전에는 신물올라오고 위아팠는데 지금은 좀 덜해. 화이팅!!
4년 전

글쓴이

헉 응응ㅜㅜㅜㅜ양배추도 내일 사와야지..내일은 양배추덮밥 해먹어야겠다.. 고마워 꿀팁 공유해줘서ㅠㅠㅠ♡♡
4년 전

익인19

난 두끼먹는당
4년 전

익인20

나도 그러다가 탈모오고 자주 기절하듯이 쓰러지고 생리불순 심하게 와서 그만두고 잘 챙겨먹으니까 겨우 돌아옴..처음엔 멀쩡한거 같아도 한순간에 악화됨. 한번 안좋아지면 돌아오기 진짜 힘들어
4년 전

익인21

인정 나 하루한끼로 살뺐다가 탈모오고 몸 나빠지고 진짜 질병이랑 질병 다 얻음 ㅋㅋㅋ...... 지금은 2끼 건강식단으로 챙겨먹고있는데 1끼 더 먹는다고 확실히 건강해짐
4년 전

익인22

1일1식은 단기로 빡하고 다시 조금씩 식단 늘렸다가 다시 점점 줄이면서 1일1식 단기로 하고 다시 조금씩 늘려가야 건강하게 할 수 있음
4년 전

익인23

1일1식 할거면 영양제 잘 챙겨먹어야 해...리얼 머리빠진다
그리고 1일1식 하더라도 탄수화물, 단백질 등등 기초 영양분은 꼭 먹어줘야지 그냥 무턱대고 1일 1식하면 탈모빔!!!!!!!!
4년 전

익인24

앗 난 1일 1식 괜찮았는데.. 물론 완벽한 1일 1식은 아니고 점심 일반식으로 든든하게 막고 저녁 요거트 먹었어 비타민 챙겨먹으니까 괜찮긴 했는데 댓글들 보니까 조심해야겠당..
4년 전

익인25

근데 다이어트 하려면 식단이 한끼만 일반식 아냐…? 난 아침 저녁은 닭가슴살 두유 고구마 바나나 이런거로만 먹는데… 다이어트 하려면 어쩔수 없어우ㅜ
4년 전

글쓴이

그래도 이건 잘 챙겨먹는데,,!?!?나는 진짜 허접하게 먹었거든 단백질 이런거 잘 안챙겨먹구 그냥 토마토 큰거 한두개 먹든지 아니면 집에 있는 과일 조금 먹든지 그러고있거든ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
4년 전

익인26

1일 1식하면서 운동하면 빨리 늙어...
4년 전

익인32

헉 그래??..
4년 전

익인26

엉 당연하지...
4년 전

익인27

탈모도 올 수 있다 찐 조심..^^*
4년 전

익인28

하루 한끼를 약간의 고칼로리로 풍족하게 먹으면 좀 괜찮더라~! 다음날까지 천천히 소화되면서 오후 두세시쯤 또 먹어주면 괜찮음. 아니면 쓰니 기초대사량이 너무 높아서 그런 거일 수도 있음 ㅜㅜㅜ
4년 전

익인29

왜조금먹었어?
4년 전

글쓴이

먹는 양을 줄이고 운동해야 다이어트라고 생각해서ㅠㅠㅠ
4년 전

익인31

헉 나 월욜부터 일일일식중인데...
4년 전

익인33

1일 1식 진짜 위 다버리는거야..
그리고 규칙적인 시간에 규칙적으로 먹어주는거 되게중요
4년 전

익인34

1일 1식 하고 머리 겁나 빠짐 진짜...
4년 전

익인35

ㅇㅈ 나 물마시는데 거짓말안하고 머리가 핑돌고 눈앞이 캄캄해서 휘청이다가 물 엎지름
이런적 처음이라 이 날 이후로는 절대 1일 1식 안함ㅜㅜ
4년 전

익인36

쓰니 정 안되면 1일 견과류 그거 이짜나 그거라두 머거 ㅠㅁㅠ
4년 전

글쓴이

그래야겠다....이제 조금씩이라도 더 챙겨먹으려구ㅜㅜ...오늘 드디어 알았어 그동안 어지러웠던게 안챙겨먹어서 그랬다는걸...
4년 전

익인37

1일1식으로 얻을 수 있는거 머리숱 댕강+역류성 식도염+체내 단백질 다빠짐
4년 전

익인38

난 1일1식하고 두드러기생겨서 몇개월고생했ㄷㅏ..
4년 전

익인39

나도 1일1식을 하고 싶어서 한게 아니고 곧 공시라서 먹는시간이라도 아끼려고 한달간 1일1식했는데 핸드폰 키패드를 손톱으로 쳤는데 손톱이 부러지더라ㅋㅋㅋ그리고 머리가 평소보다 많이 빠지니까 오싹해져서 열심히 먹음ㅋㅋㅋㅋ
4년 전

익인40

와,, 나 쓰니랑 똑같은 생활 중인데 요새 머리 계속 아파서 체력 왜이렇게 가 됐나 했더니 안먹어서 그런건가….
4년 전

글쓴이

그럴수도있어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나도 하루종일 앉아만있고 저녁에 운동 한시간 빼면 진짜 움직이는게 조금도 없거든??근데 지금도 조금 어지러워ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 아까 운동하다가도 중간에 포기한 동작 몇 개 있었어....조심해,,괜히 하루에 세끼가 표준이 된게 아닌 것 같아...
4년 전

익인41

잘먹고 운동해야혀ㅠㅠ 이제 더워져서 잘먹어야해ㅠㅠ 그런 의미로 내일 후식은 수박 어때 쓰냐?!?!
4년 전

글쓴이

수박,,!? 좋아 내일 동네 마트 다 들렸다가 가야지 빵도 사고 고기도 사고 수박도 사고,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ근데 벌써 수박이 나오는구나...세상 빠르다
4년 전

익인41

요즘 수박 엄청 달아!! 잘먹고 건강해지자!!😎
4년 전

익인42

나 지금 소름돋았어... 1일1식하고 있었는데 머리가 갑자기 너무 어지러워서 왜 그러지 오랜만에 커피마셔서 그런가 하고있었는데.. 들어오자마자 이 글 봤어ㅠㅠ 어쩐지 머리 아프더라,,
4년 전

글쓴이

챙겨먹어야해.......나 실시간으로 몸 버리는 느낌이 난다....
4년 전

익인43

난 강제 1식중 ㅠㅠ 23학점은 밥 먹을 시간이 없어요….
4년 전

글쓴이

왜,,!!!!!대면이야????
4년 전

익인43

엉 ㅠㅠ 미대… 과제… 너무 많아ㅠㅠ
이번 학기 맨날 잘 못먹고 일주일에 기본 3일-4일 연속 밤새니까 죽을맛..
4년 전

익인43

그리고 오늘도 밤샘해야해…ㅎ
4년 전

글쓴이

헉..........진짜 이건 학교문제야 아니 그렇게까지 사람 갈아가면서 수업따라가고 과제하게하고 해야하냐고...ㅠㅠ......진짜 너무하다..
4년 전

익인44

1일 2식도 안돼 얘들아...?
아침이랑 저녁..
4년 전

익인23

내가 알기로 1일1식이 뜻이 하루에 한끼만 먹는다가 아니고 하루에 한끼만 일반식을 먹는다일걸?
나머지 끼니때는 필수영양성분 채울 수 있게 단백질과 저탄수 식단이고
4년 전

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4년 전

글쓴이

오순도순 약간 놀이터에서 애들끼리 저녁에 얘기하는 느낌이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 건강하게 해야돼ㅠㅠㅠ살빼는 것도 중요하지만....미래도 중요하니까....
4년 전

익인46

나 아침만 일반식 조금만 먹고 점심, 저녁은 샐러드+닭가슴살+고구마 먹는데 이것도 몸에 안 좋은겨...?
4년 전

익인47

나도 쓰니처럼 한끼는 고구마나 토마토 정돈 괜찮을줄 알았는데,,,그래도 영양소 충분히 챙겨먹어야하는구나ㅠㅠ어쩌피 빵의 유혹을 못견디고 먹긴했어..
4년 전

	글쓴이 아니면 단백질을 덜 챙겨먹어서 그런가?... 4년 전
	글쓴이 내일 삼겹살 먹어야징 4년 전 익인30 앜ㅋㅋㅋ 이거 왜케 귀여웡 ㅠㅠ 오구오구 쓰니 맛있는거 많이 먹엉💕💕 4년 전
	익인1 나도 1일1식했다가 팔다리 저리고 힘이 안 들어가고 미칠 것 같아서 병원 갔는데 제발 그런 것좀 하지 말라고 들음ㅋㅋㅋㅋ 4년 전 익인1 이제 세끼 다 먹어..^^ 4년 전 글쓴이 난 늦게 일어나서 두끼밖에 안먹긴 하지만... 다 챙겨먹어야겠다고 느꼈어...난 무슨 전자파에 하루종일 노출돼서 머리아픈줄.... 4년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜이렇게 멘트가 진절머리 난 것 같지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전 익인1 ㅋㅋㅋㅋㅋ많대... 젊은 여성 중에 영양 불균형, 영양부족으로 급격히 이런 증상 보이면서 병원 오는데 막 한창 간헐적 단식 유행이었던 때라서 제발좀 하지 말래ㅎㅎ.... 4년 전 글쓴이 헐.....나도 간헐적 단식으로 한거였는데 16대 8로 해서,,,,,대리혼남.......영양불귲형 오는구나... 4년 전 익인1 사실 나도 1일1식은 아니고 18대6정도로 두끼 했는데 그러더라 4년 전
	익인2 1일1식 했을때 얼굴 해골처럼 살빠져서.. 나이들어보여서 안해 ㅠ 4년 전 글쓴이 헉.....나는 얼굴에 살이 엄청 많았는데 요즘 얼굴 살 빠져서 좋아했는데.......... 어쩐지 엄청 빠지더라 얼굴살....... 4년 전
	익인3 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ1일 1식 하려고 맘 먹옸다가 방금 빵이랑 아이스크림 먹었어,,,^^ 4년 전 글쓴이 잘했어ㅠㅠㅠㅠ나도 낼 아침 산책겸 먹고싶었던 빵이랑 고기 사러 갔다오려구... 4년 전
	익인4 잘챙겨먹어...나 단기다이어트할때 그러다가 탈모왔었움 ㅠ 4년 전 글쓴이 와 맞아 나도 전에 하다가 그때는 어지럽진 않았는데 머리가 너무 빠져서 포기했다가 이번엔 그나마 토마토나 과일들 추가로 먹은건데.........안그래도 없는 머리...지켜야지.... 4년 전
	익인5 지금 울 엄마가 그러고 있어ㅠㅠ 말려도 절대 말 안 듣는다... 아침 점심에는 그냥 고구마나 그런거 먹고 저녁에만 먹고 엄마 제발 스탑,,, 4년 전 글쓴이 헉...딱 난데..........어머니 저희 같이 그만 둬요......건강 해칠 것 같아요... 4년 전 익인5 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 긍까 엄마 그만해.. 아무리 저녁에 잘 먹어도 안된다니까...??? 내가 심지어 엄마한테 아니 엄마 이제 진짜 곧 50대 될건데 이러면 안된다고 제발 그마아안... 이러면서 말리는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전 글쓴이 차라리 첫끼를 가볍게 드시고 저녁을 든든하게 드시지ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 저녁에는 공복인 시간이 더 긴데...아침에 안어지러우신가..? 나는 아침에 눈뜨고 어지러워서 눈뜨자마자 밥부터 먹거든..... 4년 전 익인5 지금 방금 엄마한테 얼른 말하니까 난 어차피 못 굶어 걱정마 ㅎ 지금 아침에 계란도 밥보다 많이 먹고 소금도 챙겨왔어ㅎ 라고 말했닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨 4년 전 글쓴이 5에게 ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계란도 밥보다 많이 먹고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인6 난 예전에 1일1식 했다가 체력 너무 안 좋아지더라ㅠ 몸이 부실해지는 게 느껴져 4년 전 글쓴이 맞아 .. 운동하면서도 어지러워서 하다가 잠시 쉬는 시간이 늘어나고 있어...그래서 나는 하루종일 전자파를 걍 그대로 받고 있어서 그러는 줄 알았더니.. 밥을 덜챙겨먹어서 그런듯....... 4년 전
	익인7 1일 1식 해서 살 빼봤는데 ㄹㅇ 한계점이 있어.. 통통->보통까지는 갔는데 날씬 가ㄹㅕ는 도중에 너무 안빠져서 인바디 해봤더니 근육 다 빠짐.. 3끼를 먹어야하는 이유가 있으.. 4년 전 글쓴이 헉.....근육빠지면 절대 안되는데....그때 운동도 했었어?? 지금 통통에서 보통갈라고 하는 거 맞긴 한데 근육 소중해................. 4년 전
	익인8 1일1식하면 중간에 배고플때 어떻게해?? 위액나오고 속쓰리면서 아프지않어? 4년 전 글쓴이 그것도 초반에만 그러고 말더라고..지금 뭐 한지 오래된건 아니고 한..2~3주? 됐는데 12시에 먹고 8시에 먹고.... 음.. 중간에 너무 배고프면 조그마한거 하나라도 집어먹긴 해서..식사처럼은 안먹고 뭐 부스러기처럼 조그마한거라도 집어먹어,,,아니면 밥 먹어도 한 3~4젓가락이면 끝날 정도로만 먹거나,,? 보통은 걍 참긴 한데 어지러우면 먹어 4년 전
	익인9 그거 먹고 공부 절대 못해 .. 나도 그래서 공부할 때는 그냥 다이어트 안한다 ㅠ 적당히 먹고 운동해야함 진짜 4년 전 글쓴이 맞아..나는 내가 운동은 그래도 하니까 이정도면 건강하게 빼는거겠지 했는데 ㄹㅇ아닌듯........ 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴이 헐.........난 진짜 그게 제일 무서워 질병 걸리는게.... 지금은 어때 괜찮아졌어?ㅠㅠ 4년 전
	익인11 ㅇㅈ 제발 건강하게 빼 나 그렇게 해서 살 많이 뺐는데 지금 진짜 후회된다 물살되고 몸 만들기 진짜 힘든 체질 되버림.ㅜ 단기만 보면 살빠져서 좋을순있는데 그 후에 몸만드는게 진짜 쥐약 4년 전 익인11 예쁜 몸 가지고 싶으면 절대 하지마 차라리 그냥 다이어트 하지말고 먹어 4년 전
	익인12 진심 ㅠㅠ1일 1식 안 좋은 것 같아.. 나 근육 다 빠진 느낌 ㅎ 4년 전
	익인13 기립성 저혈압 생김... 그래서 먹기 싫어도 2끼눈 꼭 먹어 4년 전
	익인14 나 진짜 1일 1식 진짜 오래했는데 2식만 먹어도 살 겁나 찌고 얼굴에 뭐 올라옴ㅠ 몸에서 거부하나봐 돌아가고싶어도 못돌아갈 정도로.. ㄹㅇ 하지마ㅜ 4년 전
	익인15 그거 무기질이 부족해서 그런듯? 비타민도 같이 챙겨먹어봐 4년 전 글쓴이 비타민도 챙겨먹어볼게...일단 C랑 D는 먹는중... 4년 전
	익인16 나도 코로나때문에 게을러져서 의도치않게 1일1식 했었는데 일어나는거조차 힘들고 팔다리 힘 진짜 없고 한번은 자다가 숨 안쉬어가지고 ㄹㅇ 죽을뻔한 이후로 열심히 밥먹어서 돼지됨...살 빠지긴커녕 더 잘찌는체질로 바뀌어서 운동중ㅠ 4년 전
	익인17 나 1일1식 이주정도 했는데 살이랑 머리카락 같이 빠져서 그만뒀어.. 4년 전
	익인18 난 1일1식 하나도 안힘듷엇는데 생각해보니 아채가득 고기가득 밥조금으로 1.5인분은 먹었던거가태... 그때 10키로빼고 지금은 2식+@로 유지중인데 원래 체질 자체가 에너지 막 쏟는 스탈이 아니라 버틴듯 4년 전 글쓴이 야채가득 고기가득 밥 조금......기억해둬야지.......난 약간 무식하게 한 것 같아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ 4년 전 익인18 나는 한끼먹는만큼 골고루 많이 먹었어. 특히 양배추 많이 먹어! 공복이고 하면 위 안좋아질수 있는데 양배추 간장에 볶아먹거나 카레에 넣거나 하는 식으로.. 1일1식 하기 전에는 신물올라오고 위아팠는데 지금은 좀 덜해. 화이팅!! 4년 전 글쓴이 헉 응응ㅜㅜㅜㅜ양배추도 내일 사와야지..내일은 양배추덮밥 해먹어야겠다.. 고마워 꿀팁 공유해줘서ㅠㅠㅠ♡♡ 4년 전
	익인19 난 두끼먹는당 4년 전
	익인20 나도 그러다가 탈모오고 자주 기절하듯이 쓰러지고 생리불순 심하게 와서 그만두고 잘 챙겨먹으니까 겨우 돌아옴..처음엔 멀쩡한거 같아도 한순간에 악화됨. 한번 안좋아지면 돌아오기 진짜 힘들어 4년 전
	익인21 인정 나 하루한끼로 살뺐다가 탈모오고 몸 나빠지고 진짜 질병이랑 질병 다 얻음 ㅋㅋㅋ...... 지금은 2끼 건강식단으로 챙겨먹고있는데 1끼 더 먹는다고 확실히 건강해짐 4년 전
	익인22 1일1식은 단기로 빡하고 다시 조금씩 식단 늘렸다가 다시 점점 줄이면서 1일1식 단기로 하고 다시 조금씩 늘려가야 건강하게 할 수 있음 4년 전
	익인23 1일1식 할거면 영양제 잘 챙겨먹어야 해...리얼 머리빠진다 그리고 1일1식 하더라도 탄수화물, 단백질 등등 기초 영양분은 꼭 먹어줘야지 그냥 무턱대고 1일 1식하면 탈모빔!!!!!!!! 4년 전
	익인24 앗 난 1일 1식 괜찮았는데.. 물론 완벽한 1일 1식은 아니고 점심 일반식으로 든든하게 막고 저녁 요거트 먹었어 비타민 챙겨먹으니까 괜찮긴 했는데 댓글들 보니까 조심해야겠당.. 4년 전
	익인25 근데 다이어트 하려면 식단이 한끼만 일반식 아냐…? 난 아침 저녁은 닭가슴살 두유 고구마 바나나 이런거로만 먹는데… 다이어트 하려면 어쩔수 없어우ㅜ 4년 전 글쓴이 그래도 이건 잘 챙겨먹는데,,!?!?나는 진짜 허접하게 먹었거든 단백질 이런거 잘 안챙겨먹구 그냥 토마토 큰거 한두개 먹든지 아니면 집에 있는 과일 조금 먹든지 그러고있거든ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 4년 전
	익인26 1일 1식하면서 운동하면 빨리 늙어... 4년 전 익인32 헉 그래??.. 4년 전 익인26 엉 당연하지... 4년 전
	익인27 탈모도 올 수 있다 찐 조심..^^* 4년 전
	익인28 하루 한끼를 약간의 고칼로리로 풍족하게 먹으면 좀 괜찮더라~! 다음날까지 천천히 소화되면서 오후 두세시쯤 또 먹어주면 괜찮음. 아니면 쓰니 기초대사량이 너무 높아서 그런 거일 수도 있음 ㅜㅜㅜ 4년 전
	익인29 왜조금먹었어? 4년 전 글쓴이 먹는 양을 줄이고 운동해야 다이어트라고 생각해서ㅠㅠㅠ 4년 전
	익인31 헉 나 월욜부터 일일일식중인데... 4년 전
	익인33 1일 1식 진짜 위 다버리는거야.. 그리고 규칙적인 시간에 규칙적으로 먹어주는거 되게중요 4년 전
	익인34 1일 1식 하고 머리 겁나 빠짐 진짜... 4년 전
	익인35 ㅇㅈ 나 물마시는데 거짓말안하고 머리가 핑돌고 눈앞이 캄캄해서 휘청이다가 물 엎지름 이런적 처음이라 이 날 이후로는 절대 1일 1식 안함ㅜㅜ 4년 전
	익인36 쓰니 정 안되면 1일 견과류 그거 이짜나 그거라두 머거 ㅠㅁㅠ 4년 전 글쓴이 그래야겠다....이제 조금씩이라도 더 챙겨먹으려구ㅜㅜ...오늘 드디어 알았어 그동안 어지러웠던게 안챙겨먹어서 그랬다는걸... 4년 전
	익인37 1일1식으로 얻을 수 있는거 머리숱 댕강+역류성 식도염+체내 단백질 다빠짐 4년 전
	익인38 난 1일1식하고 두드러기생겨서 몇개월고생했ㄷㅏ.. 4년 전
	익인39 나도 1일1식을 하고 싶어서 한게 아니고 곧 공시라서 먹는시간이라도 아끼려고 한달간 1일1식했는데 핸드폰 키패드를 손톱으로 쳤는데 손톱이 부러지더라ㅋㅋㅋ그리고 머리가 평소보다 많이 빠지니까 오싹해져서 열심히 먹음ㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인40 와,, 나 쓰니랑 똑같은 생활 중인데 요새 머리 계속 아파서 체력 왜이렇게 가 됐나 했더니 안먹어서 그런건가…. 4년 전 글쓴이 그럴수도있어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나도 하루종일 앉아만있고 저녁에 운동 한시간 빼면 진짜 움직이는게 조금도 없거든??근데 지금도 조금 어지러워ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 아까 운동하다가도 중간에 포기한 동작 몇 개 있었어....조심해,,괜히 하루에 세끼가 표준이 된게 아닌 것 같아... 4년 전
	익인41 잘먹고 운동해야혀ㅠㅠ 이제 더워져서 잘먹어야해ㅠㅠ 그런 의미로 내일 후식은 수박 어때 쓰냐?!?! 4년 전 글쓴이 수박,,!? 좋아 내일 동네 마트 다 들렸다가 가야지 빵도 사고 고기도 사고 수박도 사고,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ근데 벌써 수박이 나오는구나...세상 빠르다 4년 전 익인41 요즘 수박 엄청 달아!! 잘먹고 건강해지자!!😎 4년 전
	익인42 나 지금 소름돋았어... 1일1식하고 있었는데 머리가 갑자기 너무 어지러워서 왜 그러지 오랜만에 커피마셔서 그런가 하고있었는데.. 들어오자마자 이 글 봤어ㅠㅠ 어쩐지 머리 아프더라,, 4년 전 글쓴이 챙겨먹어야해.......나 실시간으로 몸 버리는 느낌이 난다.... 4년 전
	익인43 난 강제 1식중 ㅠㅠ 23학점은 밥 먹을 시간이 없어요…. 4년 전 글쓴이 왜,,!!!!!대면이야???? 4년 전 익인43 엉 ㅠㅠ 미대… 과제… 너무 많아ㅠㅠ 이번 학기 맨날 잘 못먹고 일주일에 기본 3일-4일 연속 밤새니까 죽을맛.. 4년 전 익인43 그리고 오늘도 밤샘해야해…ㅎ 4년 전 글쓴이 헉..........진짜 이건 학교문제야 아니 그렇게까지 사람 갈아가면서 수업따라가고 과제하게하고 해야하냐고...ㅠㅠ......진짜 너무하다.. 4년 전
	익인44 1일 2식도 안돼 얘들아...? 아침이랑 저녁.. 4년 전 익인23 내가 알기로 1일1식이 뜻이 하루에 한끼만 먹는다가 아니고 하루에 한끼만 일반식을 먹는다일걸? 나머지 끼니때는 필수영양성분 채울 수 있게 단백질과 저탄수 식단이고 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴이 오순도순 약간 놀이터에서 애들끼리 저녁에 얘기하는 느낌이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 건강하게 해야돼ㅠㅠㅠ살빼는 것도 중요하지만....미래도 중요하니까.... 4년 전
	익인46 나 아침만 일반식 조금만 먹고 점심, 저녁은 샐러드+닭가슴살+고구마 먹는데 이것도 몸에 안 좋은겨...? 4년 전
	익인47 나도 쓰니처럼 한끼는 고구마나 토마토 정돈 괜찮을줄 알았는데,,,그래도 영양소 충분히 챙겨먹어야하는구나ㅠㅠ어쩌피 빵의 유혹을 못견디고 먹긴했어.. 4년 전


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다들 1일 1식 하지마,,,,,,84