남익인데 이런 몸매 어떻게 만들어?

휘트니스 가서 이런 몸매 어떻게 만드는지 물어보면 알려주나? 

살짝 마른 모델스타일

[익인1]

깡마른 상태에서 등 어깨운동 하면 됨

[익인1]

근데 저거 어깨는 점 뽀샵한 것 같은디

[글쓴이]

오호 고마워 근데 어느정도로 말라야 하는거야? 키 186정도라면

[익인1]

저정도 어깨랑 등근육 붙었다는 가정 하에 70초반..? 184/71인 몸이 저거보다 다리가 사알짝 두꺼웠던 것 같은데 뭐 저건 너무 뽀샵이라.. 그냥 너가 운동 하면서 몸 보고 만들면 되지

[익인2]

뽀샵같은데 너무 비현실적,,,

[글쓴이]

아하 그정도야?

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[글쓴이]

얼마나 말라야 할까?? 키 186이라고 치면

[익인4]

타고남+헬스..? 난 남자 몸은 잘 모르겠지만 그냥 대부분 저런 마른 탄탄 아이돌들이 헬스해서 ㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

뼈대나 키 이런건 타고나야하는거 같고 마른 상태에서 근육 키우면 되지 않을까?

[익인6]

약간 아이돌처럼 관리하면 될 듯

[익인6]

군살빼고 우락부락하지 않지만 듬직하게 근육 키우고 다듬고

[익인7]

골반이 좁은건 타고난거라... 넓으면 저렇게는 안될듯

[익인8]

저 몸매가 비현실적이라구..? 많이 보이는데

[익인36]

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[익인67]

66 길 지나다보면 자주 봄

[익인9]

근데 저건 말랐는데 골격 큰거라 타고나기도 해야함 어깨운동 오지게하고 186 70정도면 나올듯

[익인10]

골반좁아??

[익인11]

어깨운동!!

[익인12]

골격 자체가 작고 마른 상태에서 그냥 어깨운동 아주 살짝 좀 하면 될걸 ,, 사진은 걍 포토샵이나 옷발인거 같음

[익인13]

저런 몸매 아이돌 아는데 180에 몸무게 63키로 정도임 근데 근육도 빵빵있음

[익인15]

저건 타고난 골격의 문제

[익인16]

저 골격을 타고났다는 가정 하에...그냥 삐쩍 꼴게 하고 가슴등 열심히 조지면 됨...

[익인17]

어깨는 운동으로 어느정도 넓힐 수 있긴한데 저런 핏은 골반도 좁아야하고 다리 라인도 1자여야 해서 하체쪽은 사실 타고 나야하긴 하지.. 만약 저런 라인이라면 하체는 그냥 살 빼고, 팔 제외한 상체 운동 ㄱㄱ

[익인17]

앗 근데 혹시 어깨 쇄골부분 ㅡ형태로 일자면 어깨운동했을 때 저런 어깨 가질 수 있긴한데, ㅅ형태면 저 형태 절대 안 나와서...... 아쉽지만 골반 넓거나 허벅지 종아리 두껍거나 쇄골 ㅅ형태라면... 다른 몸을 목표로 하는게 좋을 듯.....

[글쓴이]

혹시 이정도면.. ㅡ는 아니지?
정면에서 찍은건데 비대칭이 좀 있는거 같기도...

[익인17]

오오 이거면 ㄱㄴㄱㄴ! 이미 어깨 넓으면 굳이 어깨운동 안 하고 살만 빼도 될 듯!!

[익인18]

와 근데 마른것도 마른거지만 얼굴도 개개작아야될듯

[익인20]

내 남자친구 180에 63인데 옷 입으면 비슷한듯? 엄청 말랐음 어깨는 넓음

[익인21]

176에 저렇게 나오려면 60초중반은 되야겠네 으아...

[익인22]

못만든다 타고 나는거임

[익인23]

기본 뼈대도 좀 중요할 거 같다 일단 무엇보다 어깨 무조건 어깨.... 말랐는데 어깡

[익인24]

뼈대가 타고나야됨,,

[익인25]

예전에 모델&배우분 운동해서 어깨 엄청 넓어진 걸로 알고 있는데 골반 크기는 그렇다 쳐도 어깨는 만들 수 있지 않을까!

[익인26]

좀 타고난것도 있는듯.. 운동 안하고 진짜 말랐는데 어깨 저렇게 넓은사람 있어 주변에

[익인27]

등운동 + 어깨운동

[익인28]

헬스장가서 물어보면 알려줄걸 어깨 넓히려는 사람ㅇ은 진짜 많으닊ㅔ

[익인29]

저런 스타일은 좀 마른 상태에서 운동해야할 듯

[익인30]

유전으로 머리작음 + 어깨있는 마름 + 골반 좁음이 있어야 운동해도 가능할듯

[익인31]

마른데 어깨넓은 사람은 골격이 타고난것같고 그 외에 어깨 넓히려면 살 좀 붙인상태에서 등운동으로 키우는것같던데

[익인32]

걍 얼굴 작으면 됨..

[익인33]

비율부터 타고나야되서

[익인34]

등을 만들어야해 등!!!

[익인35]

ㅏ고나는거..

[익인35]

타

[익인37]

사진 아이돌이양??

[익인38]

쇼핑몰인데 당연히 뽀샵함

[익인39]

알고보니 사진 본인이고...

[익인40]

비율이 어느정도 타고나야 가능할듯

[익인41]

저거 딱 기본 골격은 큰데 마르면 저리 된다 물론 비율같은건 타고나야 하고 저 몸만 가지고 말하면ㅇㅇ

[익인41]

아이돌중에서도 어깨넓은 슬렌더형들이 저럼 이제 저런몸에서 벌크업하면 더 균형있어보이긴함

[익인42]

저런몸은 그냥 적정체중이면되는거아닌가... 근육질도아닌데

[익인43]

얼굴말고 몸만 보면 일단 골격이 타고나야함

[익인44]

ㄴㄴ 뼈대는 말랗는데 운동 조지면 됨 남연옌 중에도 어깨 좁았는데 저런식으로 된 사람 많아

[익인45]

타고나야하는 부분이 있다고 본다..

[익인46]

상체 위주로 조지면 될듯 몸매 저럴려면 하체 골반뼈가 타고나야하긴 한데 운동으로 준하게는 만들수 있어

[익인47]

저거 타고나야하는데 타고난거 없는 상태에서 저정도로 등이랑 어깨 만들려면 꾸준히 1~2년은 해야할걸

[익인48]

솔직히 어깨골격 타고나야됨

[익인49]

어깨랑 비율이 타고난듯,,

[익인50]

어깨넓은거랑 골반좁은거 타고나야..

[익인52]

남자 몸 만드는걸 왜 여초에..?

[익인53]

남자가 아예 없는 것도 아니고 운동 조언은 아무나 물어볼 수도 있지~

[익인55]

타고나야할걸ㅠㅠㅠ 저 어깨랑 다리길이가 진짜 젤 어려운거

[익인56]

어깨운동..?

[익인57]

내 남자친구가 저런 몸매인데 걍 타고난 것 같아 딱히 운동 안하는데 어깨 딱 벌어지고 골반좁고 키크고 몸이 기본적으로 탄탄함 그리고 말랐어

[익인57]

내 남친 키 182인데 저런 몸매일때 62~64키로였어 본인은 마른게 스트레스여서 한창 벌크업할때 68까지 찌웠는데 그러니까 살짝 저것보다 살쪄보이더라 딱 저 몸매 원하면 65키로 이하여야할듯

[익인58]

222 내 남친은 183에 지금 살 빠져서 68이고 따로 운동은 안 하는데 본문 몸매야

[익인59]

솔직히 저건 타고나야함… 어깨가 일자로 승모근 별로 없이 넓어야하는…

[익인60]

어깨운동으로는 어깨 안넓어져 등운동해야지 어깨가 넓어짐

[익인61]

완전 사랑함

[익인62]

몸은 타고 나는거다 특히 저 사진같은 몸은..

[익인63]

내남친 저몸매인데 186에 헬스빡세게하는 헬창인데도 79임.. 난 더 찌우고싶은데 80넘어가면 지눈엔 슬림한 느낌 안난다고..

[익인64]

아이돌처럼 싹다말린담에 운동하기

[익인65]

키만 큰건데 포샵이라고 하루수준인가 ??