다이어트 하는데 방금 몸무게 보고 울었어ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ

아니 운동도 하고 밥도 조금 먹는데 4일째 몸무게 변화가 없어서 짜증나서 진짜 엉엉 울었음.... 시험기간이고 배고파서 예민한 거 같기도 해 근데 왜캐 안 빠지지 내일은 제발 줄어있어라ㅠㅠ

[익인1]

아니지 지방이 줄고 근육이 늘은거지

[글쓴이]

수영만 하는데 수영도 근육이 늘어...?

[익인1]

왜 안 늘어! 당연히 늘지! 걱정 말고 운동 열심히 하고 일주일 후에 체중 봐봐

그리고 bmi로!

[글쓴이]

헐 그래..? 근육 늘은 거면 좋겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 뚝 그침 일주일동안 몸무게 안 봐야지..... 고마워ㅠㅠ

[익인2]

몸무게 연연하면 안 됨!

[글쓴이]

ㅠㅠ 그건 아는데 뭔가 숫자라도 바뀌는 걸 봐야 동기부여가 돼서ㅠㅠㅠ 걍 한동안 몸무게 안 봐야겠다.....

[익인2]

그럼 한달마다 재! 자주재면 정신에 나ㅃᆞㅣ

[글쓴이]

ㅠ 그래야겠다 몸무게 좀 덜 재야겠다 고마워.........

[익인3]

4일은 ㄹㅇ 얼마안됐자나!!!!! 윗댓말처럼 몸무게 재는 주기를 늘려보장

[글쓴이]

글킨 해 근데 내가 과체중이라 원랜 몸무게가 조금씩이라도 줄었거든ㅠㅠ 벌써 정체기면 나중엔 어떡하나 싶어서 눈물난듯 고마워 한동안 몸무게 안 봐야지ㅠㅠ

[익인4]

마자 자주 재면 정신건강만 나빠지고ㅠㅠ 포기할 확률만 높아져ㅠㅠㅠ
살은 천천히 건강히 빼야 요요도 없고 건강 챙길 수 있다
의학적으로 요요도 없고 건강한 감량은 주 0.5-1kg이래

[글쓴이]

헐 그래ㅠㅠ? 일단 몸무게를 덜 자주 재야겠다 고마어.......

[익인5]

4일이면 이제 시작인데!!

[글쓴이]

ㅠㅠ 과체중이라 잘 빠져야하는데 갑자기 멈춰서 짜증났나바 일단 몸무게를 좀 안 봐야게따 고마어...

[익인6]

나도 매일몸무게재는데 스트레스받아 가뜩이나 생리 며칠전이라 1kg찜

[익인9]

생리 전이면 몸무게 늘어? 어쩐지 어제 저녁도 안먹었는데 0.3그램 빠져서 진심 화났네

[익인6]

웅1kg늘더랑

[익인7]

몸무게에 연연하지마... 진짜 몸무게 키로수가 아니라 체지방량이 중요함 차라리 한달에 한번씩 인바디를 재

[글쓴이]

인바디를 못재가지고ㅠㅠ 헬스 같은 것도 안 하고 요즘 보건서도 안 재주길래ㅠㅠ 일단 몸무게 안 볼게 고마워!!

[익인8]

몸무게가 그렇게 순식간에 줄어드는 건 근육이 빠지는 거임.. 안좋은 거야 운동해서 근육이 늘고 지방은 빠져서 몸무게 변화가 없는 거
몸무게 말고 그냥 눈바디 ㄱㄱ

[글쓴이]

아 그래??? 으잉 이때까지 빨리 줄어드는 거 보고 좋아했는뎉ㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅌㅋ 일단 고마워!! 몸무게 안 봐야겠댱

[익인10]

아이 무슨 4일애 드라마틱한 변화를 기대해 그리고 몸무게보다 같은 사이즈 옷? 옷 한 벌 입어보면서 핏 차이를 봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

내가 과체중이어서ㅋㅌㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 친구가 첨엔 금방 빠진다길래 금방 앙 빠져서 짜증났나바 그래야게따 고마어!!

[익인11]

수영해? 수영하면 근육 늘엉ㅋㅋㅋㅋ 근육도 많이 사용해서 발달하눈듯,,, 좀만 더해바! 걱정말구!!! 나 수영으로 살 많이 뺐었어~

[글쓴이]

엥 진자?? 수영하면 근육은 안 아프고 숨만 차길래 근육 생각은 못했다 고마워!!

[익인12]

나 한달동안 몸무게 변화없었어 두달동안 4키로 빠짐 보통에서 빼는 것도 아니고 73부터 시작이었어 그리고 4일만에 빠진거는 지방 아니고 글리코겐 고갈되면서 빠지는 물무게야 하루에 대사량보다 500칼로리씩 적게 먹으면 71g 빠진대 스트레스 받는 마음도 알고 노력 다 날린 것 같은 무슨 느낌인지 안다 근데 그냥 받아들이는 마음이 필요한듯...

[글쓴이]

ㅠㅠ 몸무게 많이 나갈때도 그렇구나 다들 첨엔 빨리 빠진대서 내가 조급했나바 고마어ㅠㅠㅠ

[익인14]

난 한달에 1키로씩 빠져,,,ㅎ

[익인15]

난 한달에 1키로 빠졋어.. 근데 체지방은 4키로 줄었드라

[익인16]

나 몸무게 똑같은데 인바디 재보니까 근육량 늘고 체지방 줄었더라!! 쓰니도 그런 걸수도 임ㅅ어!! 글고 4일밖에 안 됐으니까 너무 몸무게에 연연해하지말자!

[익인17]

나 운동빡세게하고 밥도 엄청 잘먹고 그래서 몸무게는 하나도 안줄었거든 근데 다들 살빠졌다고 그럼 실제로 라인이 정리가 되더라 몸무게에 집착을버려 그럼 어느순간 또 쑥 내려가있음! 건강한게 중요하니께

[익인18]

인바디 재면 다를꺼야 걱정하지마!!!!

[익인19]

수영하면 몸 진짜 탄탄해지던데 4개월수업받으면서 식단같이한게 다인데 10키로빠지면서 다리 완전 딴딴 됐었어

[익인20]

잠안잤어??? 잠안자면 그런데

[익인20]

글고 몸무게가 중요한건 아니야
포기하지말고 화이팅

[글쓴이]

잠 잘 잤어ㅠㅠ 다이어트 하느라 억지로 수면패턴 맞춰놨는데 빨리 안 빠져서 더 짜증난 것도 있는듯ㅋㅌㅋㅌㅌㅌㅋㅠㅠㅠㅠ 고마엉 몸무게 당분간 안 본댜....

[익인21]

원래 초반에만 그래
꾸준히 해야 쑥쑥 빠지고 유지도 잘돼
일이주에 1~2kg정도가 적당... 무엇보다 저녁 늦게 먹지 말고 잠 잘 자야 됨

[익인22]

근력이랑 유산소 병행해서 하면 오히려 처음에는 근육때문에 몸무게가 그대로거나 늘수도있어!! 그러다가 어느순간이 오면 훅훅 줄어든당
사람마다 다를 수도 있지만 몸무게 너무 자주 재지말고 꾸준히 운동해보자 !!

[익인23]

몇십년 잘 먹어두고 4일 조금 먹고 운동 했다고 팍팍 빠지길 원하는건 욕심 아닐까
몸에 그만큼 대사가 낮다는 거임
꾸준히하면 먹어도 덜 찌는 몸 됨
그리고 너무 적게 먹어도 안되고
초반에 쑥쑥 빠지는 건 지방이 아니라 수분 근육임

[글쓴이]

하아 대사 낮은 거 정말 맞는듯 나 이미 20키로 뺐었는데 아파서 휴학하고 요요로 30키로 쪘거든ㅋㅋㅋㅋ 이번에 건강하게 빼보려고 했는데 빨리 안 빠져서 넘 짜증났나바 근육 늘었다고 생각해야개따 고마어......

[익인24]

평균 몸무게야? 평균이면 2주는 꾸준히해야 서서히 빠져

[글쓴이]

나 요요로 최근에 살 엄청 쪄서 평균이 업는듯ㅋㅌㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 으악 2주 일단 맘 놓고 기다려야게따 고마워

[글쓴이]

ㅠㅠ 익들아 답글 다 못달아서 미아내 지금 하나하나 읽고 있어 조은 말 다 넘 고마워~❤️

[익인25]

근데 나 수영 7년째인데 수영장 이모들 언니들 다 수영은 살빠지는 운동 아니랬어ㅠ 근데 다들 보면 몸매라인이 잘잡혀있어!!

[글쓴이]

엥 진짜???? 어케 그렇지 완전 유산소라 생각했는데ㅠ 일단 고마웅

[익인25]

보통 수영으로 뺀만큼 먹으니까?..나 많이도 안 하고 하루에 1000~ 많으면 2000 정도 도는데 들어가기전이랑 나와서 몸무게 재보면 한 400g정도 차이나더라 근데 담날 몸무게는 비슷해ㅠㅠ 하루종일 진짜 절식하면 빠질것같은데 서서히 빠지는것겉아

[익인26]

눈바디를 재보는건어때?̊̈ 꾸준히 하면 효과가 확 나타난다 그랬으니까 조금만 지나면 엄청빠질거야!̤̻

[글쓴이]

오 첨 시작할때 사진 찍어두긴 했당 낼 다시 사진 찍어바야지 고마어ㅓ어