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나 진짜 모태고도비만인데 23살까지 살 뺄 수 있겠지...?6

l조회 30
이 글은 4년 전 (2021/6/14) 게시물이에요
22~23살이 제일 예쁠 시기자나... 

나 지금 21살... 몸무게는 160/78... 이것도 85에서 조금 뺀거다... 

2년이면 능이지...?
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나 진짜 지금 죽고싶어2
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익인1
pt나 뭐 체계적인 운동관리 받는것부터 시작하면 무조건 가능이지
4년 전
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익인1
나도 어릴적부터 서서히 살쪘다가 뺐었는데 급찐이 아니면 애초부터 생활습관, 식습관 모든게 살찌기 쉬운 패턴이라 누군가가 도와줘야 바뀜
4년 전
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글쓴이
맞아...ㅠ 나 진짜 식습관 개안좋음... 몰아서 한 번에 먹는데 개마니 먹어...
4년 전
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글쓴이
그리고 군것질 하구...
4년 전
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익인1
우리오빠도 비슷한 케이스라서 우리는 같이 계속 다이어트 중인데, 진짜 옆에서 계속 도와주고 누가 절제해줘야해ㅠㅠ나는 계속 간식먹고 뭐 먹으려는거 오빠가 옆에서 못먹게 함. 그리고 집에서 부모님이 해주시는 음식 자체가 문제라서 혼자서 바꾸기 되게 힘듦..나 혼자서 pt받을 때는 가족들은 그대로 먹던거 먹고 식단문제 때문에 힘들었는데 오빠가 주도적으로 집안 식단 다 바꿔서 겨우 성공함.
단백질 잘 챙겨먹고 당 자체를 입도 대지마. 일단 펩시제로랑 제로칠성사이다부터 사서 간식대신 그거 먹고, 매 끼니마다 맛있는 고기 구워서 채소랑 먹어!! 그리고 나는 하루 두끼먹고 단백질 섭취량이 충분하지 않아서 간식대신 프로틴 하루 한스쿱정도 먹기도함. 당 먹으면 식욕 폭발하니까 걍 최대한 끊고 제로로 먹고, 정 뭐 먹어야 겠으면 프로틴바 먹어...그런식으로 단백질 충분히 먹고 당 안먹으면 식욕 폭발하진 않고 운동안해도 효과있더랑.
4년 전
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글쓴이
1에게
헉 긴 말 고마웡... 근데 나 원래부터 탄산 제로로만 마시던가 아니면 탄산수 마셩! 간식은 없으면 아예 안 먹는데 우리집에 주기적으로 과자들이 들어와서...ㅎㅎ 이젠 부모님께 말씀드려서 집 안에 과자부터 없애야겠당... 고마오!
4년 전
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