pt 다니면 살 훅훅 빠지겠지??

홈트랑 식단으로 5kg뺏는데 (2주정도) 

pt 다니면 더 빨리 빠져??

[익인1]

사바사
근육없는 사람은 근육만 생기다가 한달끝남 -> 나

[익인2]

초반엔 안 빠질스더 사람마다 달라

[익인3]

숫자는 늘지않나 근육 생겨소

[익인4]

Pt 10회하고 체지방만 4kg 빠짐
근육은 0.5 늘고 소박하다...^^

[익인4]

딱 보기에 몸선이 달라지긴 했어

[글쓴이]

오!!! 마니 빠졋다!!

[익인4]

대신 식단 지키는게 진짜 너무너무 힘들었음 아직도 토마토보면 토쏠림

[글쓴이]

아..ㅜㅜㅜ 맨날 닭가슴살이랑 토마토 이런 것만 먹었어??

[익인4]

글쓴이에게
배고프면 과식한다고 4시간마다 밥 챙겨먹는게 너무 힘들었어
닭가슴살은 끼니마다 한덩이씩 무조건 먹어야하고 반찬하고 그런다고 힘들었다... 샐러드,토마토,사과,두부,소고기(지방없는거),잡곡밥 반공기,간 거의 없는 반찬,아몬드....
보기만해도...

[익인4]

글쓴이에게
당을 아예 끊음 나 아메리카노 못 먹는데 다이어트 끝나고 먹으니까 달더라

[익인14]

0.5면 잘한거 아냐?? 근육 늘기 개힘들어

[익인4]

난 운동할때 ㄹㅇ 죽는줄 알았거든ㅋㅌㅌㅌ튜ㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ진짜 너무너무 힘들었어
인바디 다 모아서 보는데 고작 0.5요??!?!?? 거렸는데 쌤도 잘한거라고 하셨지만
저 고생을 하고도 0.5라니...

[익인5]

훅훅까지는 아니지만.. 잘 빠지기는 하는 듯

[익인7]

식단만 잘 지키면 잘빠져... :)

[익인8]

어... 나는 벌크업 됐어

10회 했는데 근육 2키로나 늘어서 당황쓰

[익인11]

10회 정도 하면 그 다음부터는 혼자 운동 가능해??

[익인8]

음 개개인마다 진도가 다 달라!
나는 좀 느린편이라 10회만 받고 개인운동하기에는 무리라서 10회 더 받으려구!

내친구는 10회만 하고 지금 개인운동 잘 하고 있어!

[익인24]

좋겠다.. 따로 식단 같은 거 했어??

[익인8]

극단적이지 않고 건강식 위주로 했어! 가리지 않고 골고루 그리고 나는 많이 움직이는 편이라 쌤이 하루에 4끼 먹으라고 해서 4끼채우려고 노력했어!

[익인9]

그건 또 아님 중량쳐서 근력양 늘리고 체지방 줄이면 비슷하게 빠질 걸

[익인9]

원하면 중량 천천히~ 하면서 식단 빡세게 하면돼

[익인10]

30회 끊어서 15회정도 받았는데... 4kg 밖에 안빠졌당 ㅠ.ㅠ.. 군것질은 안하는데 점심이랑 아침에 녹차라떼같은거 포기를 못하겠더라구...

[익인12]

ㅎㅎ 난 2kg 쪘는데...? 피티받으면 난 찌더라

[익인13]

난 pt하고 건강한 돼지 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
근육량 늘고 몸 사이즈는 달라지는데 몸무게 숫자 자체는 그렇게 안 떨어졌었음
웨이트 무게 치는거에 점점 재미들려서 스쿼트할때 70kg봉 들고 하고 막 이랬늠ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

결국 내가 열심히 해야됨...

[익인16]

피티 가격 얼마정도가 적정선이야? 한번도 안해봤는데 코로나때매 근육 너무 빠져서 좀 해야될 것 같아서

[익인17]

본인이 노력을 해야해 나 예전이 피티 받았을 때는 변화 1도 없었는데 이번에 또 받고있는데 체지방 4키로 빠지고 근육 1키로 늘었어ㅎ,,,근육 느는 거 너무 어러우ㅡㅇ,,,

[익인18]

공부도 강의만 들으면 실력 안늘잖아 혼자 자습해야지
운동도 똑같아
피티는 강의 느낌이고 피티시간 이외에 혼자 헬스장가서 꾸준히 해야지

[익인19]

난 피티 안했는데도 18키로 뺐다 의지 하나만 가지고도 도움 안받고 뺄수있서 화이팅

[익인28]

팁 좀 주세요 선생님ㅜ 저 지금 홈트 중인데 피티 받아야하나 고민 중이거든요ㅜㅜ

[익인20]

나 지금 피티 7회차인데 난 오히려 식단만 할 때보다 더 안 빠져ㅠ

[익인22]

22나도..

[익인21]

근육량 지키는데엔 도움되긴함!

[익인23]

아닝 그거 기대하면 힘들걸 나 한달동안 2키로 빠짐 두달지나니까 쫌 빠지기 시작하는데 근육빠지는걸까봐 벌벌 떠는 내가 있음ㅋㅋㅋㅈㅋㅋㅋㅋ 근손실은 안돼요...

[익인25]

식단 +피트 병행하는데 나 2주만에 5.5kg 빠짐

[익인26]

난 체지방 4키로 빠지고 근육도 0.5 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인27]

나 몸무게는 44키로에 근육 고작 16키로인 마른비만인데 근력 안하고 유산소만 하면 큰일나려나?? 예전에는 근력운동 한창 같이 했는데 도저히 안늘어서 포기상태인데......

[익인32]

나 피티 다니는데 그런 분들 많더라ㅜ 근육 늘어야 건강에두 좋으니까 도전해봐!!

[익인27]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 단백질 하루에 몇그램 정도 먹어 익인이는???

[익인29]

2주만에 5키로 뺄 의지면 pt하면 잘할 듯
화이팅

[익인30]

몸무게는 4키로빠졌는데 라인이 진짜 많이 달라졌어

[익인30]

식단만할때의 4키로뺀거랑 완전 차이있었다 요요도 엄청늦게왔어 대신 운동 너무 힘들어서 이명들리더라ㅋㅋㅋ토쏠리고

[익인31]

내 친구 비대면 기간동안 10회 하고 5kg뺌

[익인32]

살이 훅 빠지진 않았눈데... 근육은 1키로 늘고 체지방은 5키로 빠졌오!! 성공적✨

[익인33]

나 식단 거의 안하고 운동만 했는데도 잘빠졌어 근데 기본 30회는 진짜 해야되는듯ㅜㅜ 이제 10회짼데... 내돈..

[익인34]

pt는..사람을 건강하게 해 주는 것 같네...

[익인35]

그렇지도 않던데 근데 눈바디는 좀 달라지긴함

[익인36]

난 운동하면 입맛돌아서 그런지 잘먹음..ㅋㅋ그래서 항상 몸무게는 잘 안줄더라. 대신 인바디는 좋아짐

[익인37]

ㄴㄴ 나는 오히려 더 안빠져서 의지잃고 안간지1년째..