다이어트 칼로리 계산 어케해?

회사식단으로 생각했을때 

자율배식인데 

 

쌀밥, 김치 ,소세지야채볶음 이라고 가정했을때 

자율배식이면 내가 얼만큼 담냐에 따라 칼로리가 달라질텐데 

이럴땐 칼로리 계산 어케해?

[익인1]

저울 들고 다니면서 재는 거 아닌 이상 그런 데서는 완벽하게 칼로리 못 구해..! 뭐 때문에 칼로리 계산하는 건지 모르겠지만 혹시 다이어트 때문이라면 뭘 얼마나 먹던지 본인이 배 많이 부르기 전에 허기만 가셨을 때 숟가락 내려놓는 게 칼로리 따져서 덜먹고 더 먹는 거 보다 효과적이야

[글쓴이]

웅 다이어트때문에ㅋㅋ칼로리 얼마나 섭취하는지 알아보고싶어서