나 궁금한게 있어 자는데 시간이 중요해? 일찍자라 그러잖아

일찍 자는거랑 늦게 똑같은시간 자는거랑 시간이 적당하다고할때 어떤 차이가 있어서 일찍자라고 하는걸까 

글고 일찍자고 개쪼금 자는거랑 늦게 자고 푹 늦잠 자는거랑 뭐가 더 건강에 이로운지? 궁 금 해 

 

절대 늦게자는사람이라 합리화하고 싶어서 그런거 아님.. 

아마도 아닐거임.......

[익인1]

일조량 차이

[익인1]

호르몬도

[익인2]

수면 돕는 호르몬이 분비되는 시간이 정해져있음

[익인2]

그리고 시간별 몸의 신진대사 사이클이 있으니까

[익인3]

그 뭔 호르몬 나오는 시간

[글쓴이]

그럼 해외같은 경우는? 시차

[글쓴이]

그 지역에 맞게 호르몬시간이 조정되나?

[익인9]

웅 해뜨고 해지고에 초점이 맞춰지는 거일걸???

[익인5]

밤이자나 모두가 숨죽이는 시간 시차가 있어도 거기도 밤과 낮은 나뉘어져 있으니까 리듬이 그렇게 돌아가지 않을까?

[익인6]

나도 요즘 이 생각하는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수면리듬 도대체 누가 정한거야... 밤 12시에 퇴근한 사람은 새벽이 저녁이고 아침이 밤인데 어떻게 퇴근하자마자 자겠어ㅠㅠ

[익인7]

시차 조절돼 빛 차이가 생각보다 크고 사회적으로도 커… 밤낮 바뀌는 일 일주일만 해보면 진짜 정신병 걸릴 것 같아 ㄹㅇ

[익인8]

나는 새벽에 안자면 아무리 자도 피곤해ㅠ 그래서 오늘 망함 으악

[익인10]

나랑 같은생각하넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어짜피 규칙적으로 적당한 시간동안 자면 괜찮은거 아니냐구ㅜ 밤낮바뀐 내 합리환가 ?

[글쓴이]

ㅠ 나도그래.. 푹자기만하면 괜찮았음좋겠다 새벽이너무좋아

[익인11]

햇빛 보고 안보고 차이 아닐까

[익인12]

https://instiz.net/name/43489347 이거 글 봐봐ㅋㅋ 굳이 그 시간에 잘 필요 없고 그냥 일정한 시간에 얼마나 깊이 잠드느냐가 중요하대