피티 안받고 헬스장 다니는 익들아 운동 어떻게 해?

전에 피티 받아서 이런 익들 말고 아예 헬스의 헬 자도 모르는 익들...!!

[익인1]

걍 기구 물어보고 혼자해 아님 유튜브에 쳐도 많이 나와

[글쓴이]

자세 같은거 어떻게 해? 나 그게 제일 걱정이라ㅠㅠ

[익인2]

40분 정도 런닝머신으로 유산소 하고 날마다 번갈아서 상체 하체 기구 해

[글쓴이]

기구는 어떻게 쓰게 시작 됐어? 헬스장 가보고싶은데 맨날 유산소만 하고 집 와서 아예 잘 모르는 사람들은 어떻게 헬스장 다니나 궁금해서ㅠㅠ

[익인2]

그냥 쉬워보이는거부터 하기 시작했어,, 어떻게 쓰는지 모르겠으면 트레이너분한테 물어보고 하고,, 자세랑 호흡 같은건 유투브에서 보고 참고했엉

[익인3]

스트레칭>러닝10분>근력40분>유산소30분>러닝10분>스트레칭