인스티즈앱 키는 165구 지금 홈트로 80에서 68까지뺐는데 60까진 더빼고싶은데!
80에서 70까진 싸이클인터벌로만뺐고
70 ` 68까진 운동루틴이 매일매일 땅끄상체핵매운맛+소미핏 복근운동 + 땅끄하체핵매운맛 +안쪽살 + 싸이클인터벌40분 + 폼롤러 소미핏 30분스트레칭 이리하구있어!
복근은 선이보이면서 잡히긴했는데 아랫배는....웅
일단.....목적이 60kg까지 감량해서 그동안입던옷 다시입고싶은게목적인데...ㅠㅠㅠ하..
근력+유산소하니까 좀 많이 심하게안빠져서.....물론 근력은 한지 얼마안되긴했는데 근력도 홈트로 솔직히 복근빼고는 안되더라구....저게내가하는 루틴이 근력이맞아?.................소미핏이랑 땅끄복근말고는 모르겠어
그래서 혹시 유산소로만몸무게다빼고 근력운동하거나 헬스가는게나을까? 아니면 그냥 그대로 근력부위별운동 +싸이클하는게나아?ㅠㅠㅠ몸무게일단빼는게목적이야...........
글고저운동이 괜찮은지봐줘 참고로 발목 무릎 문제때문에 스쿼트런지는 못해서 저 루틴하고있어.................
현재 홍진경 저격한 솔로지옥3 이관희..JPG