헬스익 있어???

레그 컬 머신 

그 뒷벅지 운동하는 거 !!! 

그 무릎 뒤에 인대인가 힘줄 아파서 못하겠던데 

자세가 잘못된 걸까 아니면 안 쓰던 힘 써서 그런 걸까

[익인1]

무릎뒤 인대아픈거면 뒷벅지&종아리 힘이 아니라 무릎으로 드나보네

[글쓴이]

헉 그럼 힘주는 게 잘못된 건가??? 아니면 스쿼트 더 하다가 근육 좀 키우고 저거 하는 게 나을까

[익인1]

그냥 힘 주는 부위 자체가 잘못된거같은데 근...워낙 다리에 근육이 없어서 그럴수도 있어. 스쿼트 자세 잘못하면 오히려 무릎 더 망가져... 이런건 내가 뭐해라 뭐해라 말할수가없다 ㅠㅠ 레그프레스나 레그익스텐션도 해?

[글쓴이]

레그프레스는 아직 안 하구 레그익스텐션은 해!

[익인1]

그것도 무릎힘으로 들면 아플스도있어,....

[익인1]

1에게
그리고 1회라도 피티받아바 그렇게 자세 잘못해서 다치면 치료받아야하고 그런거 후유증 오래가

[글쓴이]

1에게
그거는 앞벅지 자극 되던데 저것만 그러네 ㅜ 관장님한테 물어봐야겠다 나중에

[글쓴이]

글쓴이에게
알려줘서 고마워 !!

[익인2]

피티받아봤어?

[글쓴이]

친구가 알려주는데 무릎 뒤가 너무 아파서 못하겠다 했어

[익인2]

헬스장 트레이너한테 짧게라도 자세 교정 받아
rm 줄여 보라고 하고픈데 헬스 초심자면서 피티 안 받아봤으면 자세때문일 확률이 커

[익인2]

근력운동은 자세가 거의 다라고 해도 무방해

[글쓴이]

관장님한테 물어봐야겠다 자세 고마워 !!