다이어트 할 때 하루 칼로리 얼마나 잡고 하면 될까?

적게 먹는다고 생각하고 계산하는데 저녁 먹기도 전에 800kcal 가까이 되네;

크림치즈 샐러드(275kcal)+구운달걀(150kcal)+소이라떼(80kcal) = 505kcal 인데

배고프면 퀘이커 하나 타먹으려고 했거든 오트&그레이, 이게 222kcal라서,, 먹게 되면 727kcal ㅠㅠㅠ

하루에 800kcal정도만 먹기가 내 목표였는데 이게 그냥 막 넘어가겠어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

기초대사량은 1200대인데 운동해도 800정도 먹어야 쭉쭉 빠질 것 같은 상상 ㅠㅠ

[익인1]

원래 살 천천히 빼는거니까 1200 먹고 운동해

[글쓴이]

기초대사량 정도 먹고 운동이 역시 건강하겠지 ㅠㅠㅠ

[익인2]

하루 천칼로리 이하로 먹으면 머리카락이랑 건강도 같이 빠져 더 챙겨먹어도 돼

[글쓴이]

안돼 나의 털들