자기 몇 시간 전에 밥 먹어야 다이어트에 효과있어?

내가 보통 새벽2-3시 이때 자다보니까 저녁6시 이전에 저녁먹으면 진짜 너무너무너무너무 배고프고 텀도 너무 길어서... 그냥 몇시간 전 까지만 먹으면 괜찮을지 보고 밥 먹게ㅠ

[익인1]

4-5시간 전?? 소화 다 되고 배고플 때 자는게 딱 좋아 근데 일이나 다른 이유 있어서 늦게ㅜ자는 거야? 늦게 자게 되는 이유가 있는 거 아니면 12시에는 잠들어야 다이어트에 더 좋아!!!

[글쓴이]

평일에는 일찍 먹고 일찍 자도 상관은 없는데 주말에 내가 저녁 알바라ㅠㅠ 4시에 저녁을 먹자니 너무 이르고 그래서 알바 갔다와서 먹고 소화 좀 시키면 그 새벽쯤에 자야지 좀 되거든ㅠㅠ!

[익인1]

아아ㅜㅜ 근데 내 경험상으로는 평일에 식단 잘 지키면! 주말은 조금 허술하게 먹어도 크게 불거나 하진 않더라 차라리 주말 저녁을 좀 간단하게 샐러드류 이런 걸 먹거나 원래 먹던대로 잘 먹고 운동을 조금 하고 자!!! 막 무조건 몇시간 지켜야 하고 이런 거 연연할 필요 없더라!!

[글쓴이]

아 진짜루??ㅠㅠ 고마워!!!!!!! 익이니말대로 한 번 해볼겡ㅎㅎ