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짱인듯.... 나는 지금 아침 7시 점심 12시 이렇게 먹고 그 후엔 그냥 배고프면 6시 전까지 가벼운 거 먹거나 밥 먹고싶으면 밥 먹는데 6시 이후로 단식하면서 배고픔을 스스로 적응하니까 식욕이 확 줄었어 진심... 살도 그렇게 안 빠지다가 47.2->46.6->46.2 이렇게 빠졌음 대박.... 아니 나 원래 점심이랑 저녁만 먹는 그 16:8간헐적 단식했었는데 진심 효과 하나도 없었거든??12-8까지 식사하는 방법? 근데 지금은 그냥 아침 점심 저녁 다 먹는 것 같은데도 식욕이 줄어서 진짜 잘 빠짐 포인트는 식욕이 자동으로 준다는 것.... 그래서 배부르면 숟가락 내려놓는 거 나도 이제 할 수 있다 ㅠㅠㅠ 원래는 배부르면 숟가락 놓기 못하고 폭식했었단말임... 진짜 신기한게 전날 밤에는 무조건 내일은 떡볶이 시켜먹어야지 이랬는데 아침되면 그 식욕이 싹 사라져...물론 그냥 떡볶이 아침에 먹을 때도 있음 나와의 약속이기 때문에^^ 마인드컨트롤도 쉬운 것 같아 6시 이후부터는 내일 아침부터 뭐 먹을지 생각하고 맛있는 거 먹고싶으면 내일 일어나자마자 먹어야지~혹은 점심때 먹어야지~ 이렇게 내일 먹을 거라는 희망을 가지고 참으니까 컨트롤 쉽다..