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다이어트 아점으로 너무 많은지 봐줄사라!!5

l조회 37
이 글은 5년 전 (2021/7/20) 게시물이에요
달걀2개 단호박180-200g 바나나 1 두유 한잔 

 

단호박을 몇 g 먹어야하는지 모르갰어서 뺄거 알려줭
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익인1
단호박이나 바나나 중에서 하나만 먹고 단백질 더 늘려야 할 듯
5년 전
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글쓴이
단호박도 탄수화물이야? 그럼 아침에 바나나 하나 점심에 바나나빼고 저 식단은 괜찮?
5년 전
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익인1
기초대사량이 얼마인데? 저녁은 뭐 먹어? 너무 조금 먹는데 초반부터 이러면 나중 가서는 굶어야 빠짐
5년 전
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글쓴이
1200? 저녁은 닭가슴살 샐러드 과일이랑 야채 엄청먹어
4개월했는데 10kg빼고 고구마 먹자가 단호박으로 바꿔볼려구햐
5년 전
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익인1
4개월에 10키로면 급하지 않고 겁나 잘하고 있네 1200면 +200 정도 먹고 활동량 최대한 늘리고 운동도 해주면서 더 잘할수 있을거야 단호박이 고구마보다 훨 좋음
5년 전
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