👉목, 어깨, 승모근👈 중에 하나라도 아픈 사람들 내가 좋은거 추천할게

 

공부하면서 어깨 굽어지고, 승모근 딱딱해지고, 어깨가 말리니까 잠 자는 자세도 불편해서 담 걸리고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 이거 따라하면 말린 어깨가 즉각적으로 펴지고(개인적인 느낌으론 하루종일은 아니고 반나절 정도 지속) 잘 때도 어깨가 펴진 상태라 너무 편해 

계속 어깨 내리는 동작들이라 승모근은 내려가고 어깨라인이랑 쇄골라인이 드러나는 느낌 

담 걸린 날에는 완전히는 아니어도 많이 풀려 

이젠 며칠 안 하면 어깨가 딱딱하게 아프고 말리고 승모근이 자라는 느낌이야 너무 시원해(지금의 나임ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀찮아서 요즘 안했더니 어깨 아프고 승모근 자랐어 혼자 하기 싫어 다같이 하자 얘들아ㅋㅋㅋㅋㅋ) 

원래 등살, 팔뚝살 빼는 동작들이라 하는 중엔 팔뚝 저리고 다 하고나면 등살 간지러워ㅋㅋㅋㅋㅋ 

하루 한 번 꼭 해봐

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오 고마워!

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오 머야 우리 통했따

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😉

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오 고마워

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고마워~!~!

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와 본문 다 나인데... 고마워 꼭 꾸준히 해볼게!💚

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˗ˋˏ와ˎˊ˗ 지금 내 상황,, 나 지금 저래서 두통 오졌거든 ㅜㅜ 고마워ㅠㅠㅠ

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와 고마워 아침마다 해야겠다 ㅠ!

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나도 이 운동 한건 아니지만 등운동 하니까 굽은거 펴지면서 아픈거 없어졌음!! 등운동 진짜 필수인듯

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오왓 고마워ㅠㅠㅠㅠ

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슼슼 고마워♡♡

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요즘 진짜 어깨 넘 아프고 등 굽어서 화났는데 고마워.....

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나 요즘 저 분꺼 팔뚝살 빼는거 하고 있었는데 이것도 추가로 해야겠다 고마워!

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오오 고마워!! 슼슼

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고마웡

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오왓 한번 해볼게 정보 고마우엉 ㅠㅠ

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슼슼 고마워!!!

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씈슼 쓰니야 곰마워♡

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이분 거 ㄹㅇ 효과 좋아

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이름처럼 찐비타민 같으셔서 막 힘들어도 신나서 하게 되더라 물론 난 일주일하다 근육통 핑계로 안하고 있음

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고마워!! 꼭 해볼게!!

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고마워.. 나 20대익 여기저기 안 아픈 곳이 없어서 들렀는데... 효과 있을거 같아

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오 오늘.. 아니다 내일부터 당장한닥

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왕 땡큐땡큐

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고마워 ㅜㅜ슼

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나도 고시생이라 딱 이런데 고마워!! 오늘부터 해불게ㅠㅠㅠㅠㅠ 쓰니 고마옹♡

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슼슼숰!!

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고마웡~

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슼슼 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 와 나 무조건 해야겠다

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고마웡👍

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승모근 운동 따로 말고 저거 영상 등운동 이던데
등운동 하는게 더 승모근에 좋으려나??

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슼슼 고마워!!ㅠㅠ

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헉ㄱ 고마워ㅜㅜㅜ본문 완전 나인데

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나 그냥 자세가 안좋아서 스트레칭 할 목적으로 따라하고 싶은데 따라했다가 살까지 빠지려나??? 지금도 저체중이라 살은 빠지면 안되거든...

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오오 본문읽으면서 개공감함 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 하루에 한번만해두 혀과있늬??!!

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와ㅠㅠ 완전 고마워!! 슼

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이거 효과 좋아 등이 아주 쫙쫙 펴짐

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스크랩할게ㅜㅜ

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고마워

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이분 팔뚝살 루틴도 대박이야 팔 진짜 아프고 팔 선 정리되는 너낌

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고마워♥♥♥♥♥♥♥

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고마워 꼭 해볼게 💕

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해봐야징!!!

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요즘 목이랑 어깨 너무 아파서 목 돌리는 것도 힘들었는데ㅠㅠㅠ 오늘부터 꾸준히 해볼겡 고마오!!!!

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어제 보고 지나쳤다가 다시 생각나서 검색해서 찾아왔당ㅠㅠㅠㅠ슼해갈게 고마워 건강하자❣️

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사랑해!!!!

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Thankuverymuch,,,,,

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이분 운동 다 힘들더라 클로이팅은 해도 이분 운동은 못하겠어,,

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고마워 참고할게! ♡♡♡

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아 어제 이거 하려는데 못 찾아서 이거 찾느냐고 엄청 헤맸다 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 꼭 해볼게 고마워~