다이어트 첨부터 홈트 많이 하면 살 잘 안 빠지지..?

유산소운동+식단으로 살 좀 빼놓고 홈트하는게 살 더 잘 빠지겠지..??!

[익인1]

홈트도 유산소 위주 운동 있지않아?

[글쓴이]

아 나는 그 부위별 홈트 말한거였어..!!
혹시 부위별 홈트+유산소운동이 살 잘 빠질까 아니면 유산소로 살 좀 빼놓고 부위별 홈트해야 살 더 잘빠질까??

[익인1]

부위별로는 잘 안빠지고 전체적으로 빼야하는데
빼고 싶은 부위가 있다면 근력운동 후 유산소를 병행하면 효과있어 최근 논문에 발견된거야

오늘 팔뚝 운동을 하고 싶다면 팔뚝 근력운동하고 유산소로 팔 운동하고 이런 식

[익인2]

부위별홈트도 결국 근력운동에 가까워서 하는게낫지

[익인3]

난 웨이트 홈트+유산소운동 추천함 pt도 보통 웨이트 1시간하고 유산소 1시간 하고 가라함