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나 이거 정체기 맞지???4

l조회 129
이 글은 4년 전 (2021/7/26) 게시물이에요
점심 반공기로 한끼먹고 저녁 쉐이크 먹는데 0.2~0.5 웃돌아 계속… 

그래서 그저께 한번 치팅데이 제대로 가졌더는 

마라탕이랑 치킨이랑 떡볶이랑 맥주마셨더니 

0.1만 쪄있음… 

이제 다시 식단가면 ㄱㅊ겠지?
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익인1
응응 화이팅하자
4년 전
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익인2
다이어트 얼마나 햇는데? 솔직히 식단으로 하는데 정체기 온거면 운동량 늘려야 함.. 그때부턴 몸무게보다 눈바디가 중요하다
4년 전
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글쓴이
3주…운동은 매일 2시간씩해 일하면서 짬낸시간이야..더 이상 쪼갤 시간이없어ㅠㅠㅠㅠㅠ
4년 전
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익인2
그럼 스트레칭을 늘려 아침,자기전. 스트레칭 열심히 하면 군살 엄청 빠져. 그리고 6개월 운동해야 변화 확실하게 오긴해.. 경험상. 앞으로는 몸무게 보지말고 인바디 체크해서 채지방량 제지방량 근육량을 따져봐
4년 전
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