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비만일때 달리기가 살 제일 많이 빠지는 운동이야?16

l조회 165
이 글은 4년 전 (2021/8/01) 게시물이에요
얼마나 달려야할지 모르겠네 

심한 비만 아니고 과체중 정도인데 살 빼야함 시급해
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익인1
걷기운동해 살집있을때 뛰면 무릎이랑 발목 안좋아짐
4년 전
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익인1
나 하루 1시간 30분 걷기운동으로 8키로뺌
4년 전
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글쓴이
헐... 아 근데 나 평소에도 개많이 걸어서 ㅠㅠ 거의 만보씩 걸음
익인이는 빨리 걸은거야??
4년 전
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익인1
웅 터벅터벅 숨 안차게 걸으면 효과없고 약간 파워워킹식으로 발꿈치부터 붙여가면서 해야해
4년 전
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글쓴이
아하 난 여태 터벅터벅 걸어서 그랬나봐
파워워킹으로 걸어볼게!!! 고마워❤❤❤
4년 전
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글쓴이
걷는 건 효과가 적지 않나...? ㅜㅜ
4년 전
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익인1
꾸준히해야지…달리기는 꾸준히 하기도 전에 관절나감
4년 전
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익인3
근데 ㅃㄹ걸으면 효과잇긴하더라..땀줄줄 자세신경쓰고하면은 운동되!ㅎ
4년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
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익인3
뛰고 걷고 반복하라는거양?혹시?
4년 전
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글쓴이
1분 뛰고 2분 걷기 이 정도가 인터벌인가...?
4년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
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익인3
대단하다두세바퀴...
4년 전
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글쓴이
알려줘서 고마워!!!❤❤ 실례가 아니라면 몇바퀴 정도했는지 물어도 될까...
4년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
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글쓴이
삭제한 댓글에게
답변 고마웡ㅎㅎ
4년 전
   
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