제발 도와줘 익들아... 155/58이 50kg까지 살 빼는데에 제일 효과적인 운동 뭘까?

제발...... ㅜ 아니 진짜 왜 뭘해도 살이 잘 안 빠지지 

개스트레스임 

식단은 한다는 전제 하에ㅇㅇ

[익인1]

런닝 사이클

[글쓴이]

런닝 더 빡세게 해봐야겠다 고마워ㅠㅠ

[익인2]

걷기 한 시간씩 매일

[익인3]

유산소에 근력이지

[익인4]

난 식단이 확 줄이는 게 제일 잘 빠지던데 난 하루에 걷기 2시간이랑 식단으로만 9키로 뺐음

[글쓴이]

식단 과도하게 하면 근육 다 빠질까봐... ㅜㅜㅜ 어느 정도로 했어?

[익인4]

나는 걍 패스트푸드 빼고 하루에 점심 한끼만 먹고 싶은 거 먹었어 아침이랑 저녁은 아예 안 먹고

[익인5]

유튜브에 hiit 이런거 검색해서 암거나 해봐

[익인6]

줄넘기

[익인6]

ㄹㅇ잘빠짐 단점..가슴도 ㄹㅇ잘빠짐

[글쓴이]

몇개씩 했는지 물어봐도 될까
근데 나 이 체중에 하면 무릎에 직격타래서 고민임

[익인6]

나..30분?