90kg 넘으면 일단 식단조절부터 하는게 나을까?

빠르게 걷기 이런거는 지금 몸무게에서 하면 무릎관절에 무리 올 수 있다해서ㅠ 

 

90 밑으로 내려가면 운동해도 될까?

[익인1]

무조건 식단

[글쓴이]

90 밑으로 내려가면 운동해도 될까?!

[익인1]

응응 당연 그때부터 병행하면 될듯 !!! 화이팅!!

[익인2]

응응 좀만 덜 먹어도 쭉 빠지더라

[익인3]

응

[익인4]

90키로 넘으면 밥 양 조금 줄이고 산책겸 걸어

[익인5]

응 식단부터!

[익인6]

응응 식단부터!

[익인7]

엉 식단 관리 하면서 무릎 허리에 부담 안가는 유산소 위주로 해

[익인8]

응 진짜 식단 조금만해도 빠지더라!

[익인8]

그리고 좀 빠지면 슬슬 걷기부터 하면 될 것 같아!

[익인9]

식단이랑 걸어

[익인9]

빠르겐 아니더라도 안 움직이는 거 보다 나음

[익인10]

나는 식단+계단오르기 좀 뺏었오

[익인11]

응응 식단 조절부터!

[익인12]

다이어트는 식단이 90이라 나도 한창 다이어트 할 때 식단 잘 지키고 운동은 1시간 많으면 2시간 했는데 쑥쑥 빠지더라

[익인13]

응 식단부터 시작!!!!

[글쓴이]

익인이들아 고마워ㅠㅠ 꼭 성공할게!!