PT 안받고 헬스장만 가서 다이어트 가능??

가능할까? 나 태어나서 헬스장 다이어트 해본 적 없는데 이번에 10키로 불어나서 해볼려고 하는데.. 피티안받고 가능할까...?

[익인1]

음.. 원래 몸무게가 얼만지에 따라 다르지

[글쓴이]

지금 166에 60이야

[익인1]

그러면 어느정도는 쉽게 뺄 수 있는 것같아 유산소부터 하고 근력 웨이트 좀 배워서 해봐

[익인1]

10키로가 누군가는 한달이면 빠질 수 있는 무게고 누구는 일년을 해야 빠질 수 있는거고

[익인2]

피티 헬스장 안 가고 홈트로도 쌉 가능

[익인2]

의지만 있으면 사실 장소는 전혀,,,
요즘 코로나 때문에 헬스장 에어컨 안 틀어줄걸? 나 다닐때는 그랬음 ㅠㅠㅠㅠㅠ….
그래서 짜증나서 홈트 시작해서 8키로 뺌
나는 원래 몸무게가 좀 적어서 잘 안 빠지는데도 쑥쑥 잘뺐어

[익인3]

의지만 있으면 식단 쪼이고 동네 공원 뛰는걸로도 그냥 가능행

[익인4]

나 헬스 하고 식단 조절해서 2달정도?했는데 5kg 빼졌어
유튭으로 영상 보고 자세 배우고 그럼

[익인4]

원래 운동 안하던 몸이라 그런지 움직이니까 뭐 안한거 같은데 빠지더라
의지 있으면 가능!!

[글쓴이]

식단조절 어떻게 했어?

[익인4]

양을 줄이고 주전부리 진짜 최대한 안했어 ㅜ 그래도 일주일에 한번씩은 치팅데이 가졌고
식단은 하루에 2끼 정도는 일반식 먹었는데 쌀은 거의 안먹고 두부랑 닭가슴살, 샐러드랑 같이 먹었어

[글쓴이]

역시 식단이 중요하네 ㅠㅠ 후 진짜 마음먹고 해봐야지

[익인4]

글쓴이에게
나 면을 엄청 좋아해서 좀 힘들었는데 두부면으로 파스타 먹고 그랬어 ㅋ큐ㅠㅠ 먹을건 먹어도 최대한 줄이면서 먹으니까 그나마 괜찮더라구 할 수 있다!!

[글쓴이]

4에게
혹시 헬스 피티없이 그냥 혼자 한거야?

[익인4]

글쓴이에게
응응! 유튭으로 자세랑 순서 배우고 했어
기구 하는것도 좋은데 힘들어도 유산소 운동 하는게 좋더라👍

[글쓴이]

4에게
역시 유산소가 최고인가봐 나 진짜 뱃살이랑 허벅지가 최강이거든... 유산소하면 충분히 빠지겠지..?

[익인4]

글쓴이에게
무산소 먼저 30분정도 하고 유산소 40분 이상 하면 좋대 ! ㅋㅋㅋ 아니면 뱃살이랑 허벅지 위주로 살빼는 방법 찾아봐 그 부분 운동을 더 추가하면 좋을듯🙂

[글쓴이]

4에게
후 그래야겠다! 알려줘서 고마워!!!😊

[익인5]

나 헬스장 가서 유산소만 하고 9키로 뺐는데