피티받는데 트레이너쌤이 유산소를 허락안하시거든

169에 53이고, 체지방은 평균이고 근육량 늘리려고 갔는데 

초반에 워밍업으로 런닝머신 20분정도 그담에 웨이트만 1시간 봐주시는데 그 후에 유산소는 아예 하지 말라고 하셔ㅠㅠ 

홈트할 때는 유산소 맨날 해와서 안하니까 불안하다... 

근데 만약 복근 만들고 싶으면 유산소 병행 해야하는 거 아냐?? 

그냥 피티쌤 말 들을까...? 아님 따로 말씀 드려야하나

[익인1]

말들엉

[익인2]

물어봐

[글쓴이]

여쭤봐도 근육 빠진다고 하지말라고만 하셔ㅠ

[익인3]

복근 만드는 건 근력운동이지 유산소가 아니여,,
쓰니 목표가 지금 체지방을 컷해서 배에 숨겨진 근육을 도드라지게 하겠다 이거면 근손실 감수하고 유산소 뛰는 게 맞는데 그거 아니면 굳이 근손실 감수해가면서 유산소 병행할 필요없어서 안 시키시는 것 같음

[익인3]

아니면 복근 만들고 싶다고 목표 말씀드리고 마무리 운동으로 복부운동하고 싶은데 복근운동 프로그램 짜달라고 그래봐! 다른 부위는 2~4분할 돌려도 복부는 매일 해도 괜찮다 그러더라,, 그리고 체지방이 없어서 드러나는 복근이랑 근육이 많아서 보이는 복근이랑 볼륨이 다른데 나는 후자가 더 좋아서 유산소 잘 안 하는 편인데 그 쌤도 그런 스타일일 수도..? 복근 만들고 싶은 거면 인스타나 블로그 같은데서 쓰니가 원하는 사진 몇 장 골라서 이런 복근 가지고 싶다고 루틴 짜달라고 하는 게 베스트여!!

[익인4]

지금도 몸무게 적어서 유산소까지 하면 근육 더 안붙음 .. 근손실만 발생시킬수있어서 안시키는것같아

[익인5]

헐 나랑 똑같다.. 168 51인데 유산소 절대 금지야 은동전 워밍업 10분 걷는 거 빼고는 허락 안해주셔 원래 인터벌 달리기 젛아하는데 안한지 두달 째야 근데 그냥 말 듣는 중..