얘들아 20시간 공복인 것도 굶는 다이어트야ㅠㅠ?

저녁쯤에 간식같은 거 가볍게 먹긴 하는데 배 채우는 용은 아니야 요즘 점심을 느즈막히 먹고 다음 날 오전 10시쯤까지 뭘 안 먹는데 이래서 한 2키로정도 빠졌거든 이것도 굶는건가ㅠㅠ? 일부러는 아니고..

[익인1]

간헐적단식

[익인1]

대신 식사시간에 철저히 영양소 잘 챙겨줘야지 굶는다이어트안됨

[글쓴이]

한 번 먹을 때 든든하게 먹으면 상관 없지?? 사실 오전 10시에 먹는 것도 엄청 가볍게 먹어서 사실 점심만 일반식으로 챙겨먹는 수준인데..ㅠㅠ 야채 많이 먹어야겠다

[익인1]

근데 저녁에 뭐먹는다매 단식시간에 뭐라도 먹으면 단식깨져서 단식이아니라 그냥 절식이되어버려
기초대사량 망가지

[익인1]

간단 잘 알아봐 20:4도 하는사람많긴해 식사시간내에 두끼 챙겨먿는것도 방법인데 이거 잘 알아보고해야지 좋아
혈당낮추는데 좋음 특히
그리고 공복 뭐로깨야하는지도 중요하고

[글쓴이]

공복 깨는 음식도 중요하구나,,,,, 오키오키 고마웅

[익인2]

ㅇㅇ 그것도 굶는거라 생각함

[익인2]

그것보다 아침좀심저녁 과식 안하고 적당히 먹고 운동하는게 젤 좋음

[익인3]

굶는 거지

[익인4]

근데 의사들도 간헐적 단식은 추천하던데

[글쓴이]

근데 난 식단을 내 맘대로 먹어서....... 건강하게 먹어야겟다

[익인2]

그건 16:8이정도 아니야? 20:4는 너무 극단적인데..

[글쓴이]

16:8 정도 비율이면 저렇게 먹는 거 괜찮아?? 수험생이라 운동은 못 해ㅠㅠ

[익인4]

ㄴㄴ 여러가지 유형이 있는데 본인한테 맞는 거 찾으면 된다고 했음 대신 식단은 건강하게

[익인5]

간헐적단식도 두끼는 먹어줘야됨
한끼만 지속적으로 먹으면 소화기간 박살나ㅋㅋㅋㅋ
나중에 두-세끼 제대로 먹으려고할때 힘들어짐
저녁에 대충먹는거만 좀 더 영양소있는걸로 먹어주면 될듯

[글쓴이]

아하 고마워!!