나 정신 건강 많이 안 좋은데 필테나 pt 하면

이 글은 4년 전 (2021/8/10) 게시물이에요

정신 건강에 도움 많이 될까?!

	익인1 활동적인거 하면 도움되는거 같아 힘들어 D질것 같아서 우울한 생각은 안들더라 4년 전
	익인2 웅 운동하는 동안 잡생각 사라져서 리프레시 제대로 됨 4년 전
	익인3 ㅇㅇ 나는 정신병원 권유 들을 정도로 자기비하랑 우울증 심했는데 운동으로 고침 4년 전 익인3 몸 움직이면 에너지가 달라져. 잡생각이 제일 위험한데 쓸데없는 생각없이 깔끔 하게 현재에만 집중할수 있고, 몸 치력 느는거 스스로 느끼면거 나도 잘할수 있다는 생각이 마구 생김!! 필테보다는 피티 추천한다! 필테는 정신적으로 우울할때 하면 거울속 내가 추해보여서ㅠ 난 한번 가고 안갔는데 피티는 트레이너쌤이 있어서 잘할수 있었음 4년 전
	익인4 정신건강에 운동 진짜 좋아 나는 야외에서 유산소 뛰고오는데 완전 상쾌해 4년 전
	익인5 하는 동안 힘들어서 잡생각 못하게 돼서 좋을거같아 4년 전
	익인6 난 피티는 별로였고 필테는 좋았어 4년 전
	익인7 나는 필테랑 pt 둘 다 해본 입장으로서 pt를 더 추천할게! 개인운동도 따로 나오면서 동기부여도 되고 귀찮다 힘들다라는 말이 안 나오더라구 필라테스는 선생님따라서 하고 끝이라 나는 좀 주체적인 운동을 하고 싶다 하면은 피티 추천해 4년 전
	익인8 내 경험으로는 괜찮아지는건 필테 하는 그 순간뿐 4년 전
	익인9 피티 하면서 개인운동도 자주 나가는 게 정말 도움 많이 됨 이게 운동 자체로 얻는 활력도 있는데 매일! 규칙적으로 한다는 게 의미가 있어 그리고 몸 바뀌는 거 보면 뿌듯함은 자동으로 따라온다 4년 전
	익인10 요가는 어때? 4년 전 익인17 2222 요가가 더 효과적일듯 4년 전
	익인11 도움돼 4년 전
	익인12 헐 웅웅 난 필테 아니고 그냥 헬스장다니거 아침마다 조깅했는데 정신적으로 되게 건강해졌어!! 4년 전
	익인13 웅 일단 운동이 좋은 점이 성취욕구가 생긴다는게 좋더라고 4년 전
	익인14 웅 내가 그랬는데 피티랑 필라테스하니까 확실히 많이 도움됐어 4년 전
	익인15 도움돼 돈 있으면 무조건 해 돈 없으면 그런 거 말고 문화센터 같은 데서 운동해 없는 돈으로 무리하게 비싼 운동 끊으면 더 우울해짐 4년 전
	익인16 스트레스 풀려 근데 난 공황 심하거든? 가끔 필테할때 공황발작일어나서 쓰러지고 그래,, 4년 전
	익인18 웅 그리고 더 역동적인 거 원하면 크로스핏도 추천!! 여러 사람들이랑 해서 재밌고 체력도 좋아지고 난 아주 만족해!! 나도 맨날 울면서 안좋은 생각 많이 했었는데 되게 나아졌어 4년 전 익인18 그리구~~ 집에 많이 있거나 회사에 오래 있는 상황이면 가끔씩 나가서 햇빛 맞고 오는 것도 추천해~!! 4년 전
	익인19 나는 유산소나 GX 추천 (코시국ㅇ라 위험하긴 하지만) 필테 받을 때 같이 수업하는 사람이랑 비교되고 다만 동작 안되는 것 같고 개힘들고 이래서 나는 더 자존감 낮아져서 흥미 떨어짐 물론 몸은 건강해졌어 4년 전
	익인21 운동하게되면 내 몸이랑 나를 더 사랑하게 되는 것 같아서 좋아! 우울증에 효과가 있는진 모르겠지만..이렇게 힘든 운동을 버티는 내 스스로가 대견해짐 ㅋㅋ 4년 전