나 식단 어플에 기록하는데 매번 칼로리랑 탄수화물만 부족하고

단백질 지방은 적정량 먹거든? 나트륨이랑 당도 초과 안하고 잘 먹는데 이렇게 계속해도 되는거야?? 뭘 더 먹기가 애매쓰... 칼로리 하루에 400-500 부족하다고 떠 흠... 탄수는 하루에 90-140g 사이 먹는 것 같아 하루에 3끼 먹엉

[익인1]

섭취하는 총 칼로리가 몇인데 ? 너무 적으면 더 먹어야지

[글쓴이]

기초대사량은 1100이라 뜨는데 운동해서 하루에 1400정도 먹으라 하거든 근데 나는 한 950-1000정도 먹는 것 같아 괜춘???

[익인1]

1000이면 적게 먹는거 맞는데 그렇게 먹는 다이어터들 많긴하지,,,
요요 올거 생각하면 조금 더 먹는거 추천쓰,,

[글쓴이]

오키오키 ㅠㅠ 탄수 보충 해줄수있는거 찾아봐야겠다 고마엉...