아 진짜 공부랑 안맞는건가 나 병이야????

ㄹㅇ 공부하려고 책망피면 졸려서 죽을것같음 그 정신못차릴정도로 졸려 인강도 그래... 

사실 우울중과 강박증이 심해서 약을 먹고있거든 ㅠ 근데 어떡하지 난 공부를 해야하는데 병원선생님은 공부하지말라고하고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

공부를 잠시 중단할 수 없어?

[익인2]

나 우울증 심할때 해봤던 방법인데 공부를 한다는 그 부담을 없애고 편하게 하는거야
막 유튜브로 재밌는거 영상 30분보다 똑같이 누워서 인강 하나 흘리듣이 들어보고 적응되면 그걸 앉아서 하고 공부한다~ 가 아니라 무슨 토크 콘서트 듣는것처럼
그래서 점점 부담감이 사라지면 그때부터 조금씩 양을 늘려서 페이스 회복했어

[글쓴이]

나 심각한게 드라마나 유투브도 10분이상을 못봐...막 졸려서 죽을것같아 그래서 내가adhd약을 달라고했거든? 근데 병유ㅓㄴ측에서 우울강박먼저치료해야한다고 도중에 adhd약을 먹으면 악화될수있대ㅠㅠㅠ

[익인2]

운동 하는거 있어? 진짜 판에박힌 말로 들리겠지만 근처 공원이나 강쪽에 산책이라도 매일 나갔다 와봐
걸으면서 머리가 맑아지고 졸린것도 조금씩 괜찮아지더라
식사량이 너무 적을때도 엄청 졸리고
내가 고등학교때 우울로 과면증있어서 하루에 14시간씩 자고 그랬어

[글쓴이]

헐 조언 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ혹시 지금 상태에서 알바하는거 어떻게생각해? 일단 난 마른사람이고 저질체럭이긴해ㅠㅠㅠㅠㅠ나도 진짜 많이졸아ㅠㅠ졸려서 막 죽울것같은 졸림이야ㅠ

[익인2]

알바 좋지 근데 지금 당장 시작하지 말고 매일아니면 평일만이라도 같은시간에 나가서 1시간은 몸을 움직이고 와봐
한번 해보면 엄청 힘들걸? 근데 무슨 알바를 하든 공부를 하든 그정도 체력은 있어야해
처음에 1시간이 안되면 2,30분이라도 해보고 점점 늘리면 힘들어도 조금씩 체력이 생기고 식사량도 늘어나고 졸린것도 점점 해결이 될거야
지금 당장 뭔가(공부,알바,등등)해야한다! 보단 그걸 위해 튜토리얼하듯이 밖에가서 몸을 움직이는 연습부터 해봐
우울증 약중에 잠 엄청 오게 하는것도 많으니까 쌤이랑 얘기 잘해서 약 잘먹고 너무 졸리면 타이머 맞춰놓고 30분씩 낮잠도 자고